北京专业痤疮医院 http://m.39.net/pf/a_8736666.html现代的女性大部分都是处于亚健康的，因为生活作息和工作压力的原因，现在人都喜欢熬夜，即使可以很早的睡觉也要等过12点以后，觉得睡几个小时就够了，经常熬夜的女性朋友容易憔悴，脸色暗淡，长斑，因为身体没有得到在规定的时间里排*。主要的现在是女性朋友还很喜欢吃宵夜，烧烤啊，喝酒啊，这样是很不好的。工作上压力太大，心情得不到放松，长期处于焦虑紧张当中。所以，很多女性朋友都是气血不足的。
爱美之心人皆有之，我们生活的很多女性朋友很愿意花钱去做美容啊，买昂贵的化妆品和护肤品啊，却忽略了内调这一块。如果身体不调理好，用再好的化妆品也是无济于事的哦。路上看很多妹纸化妆的时候都是很美的，但是回家卸妆了就惨不忍睹了，皮肤粗糙，有斑点，有痘，等等的肌肤问题。
其实，如果我们调理好身体了就不需要用那么化妆品来遮瑕了，大部分的肌肤问题都根源于个人的气血不足问题。气血好了，人的皮肤自然会很好，很多肌肤问题都消失了。
说到补气血的东西也很多其实。平时我们可以多熬点汤喝，女人就是要多喝汤的，比如乌鸡当归汤，淮山枸杞乌鸡汤，三鲜鱼肚汤，*参鸡汤，莲藕栗子汤，当归杞子红枣骨汤等等。也可以买一些阿胶饮品或者阿胶糕，红枣枸杞泡茶，玫瑰花泡茶。这些都是补气血的，而且也不难买到，主要自己想，还是恨容易做到的哦。
多买一些滋阴补血的食物来吃。经期前后可以煮一些红糖姜茶，红糖玫瑰花茶喝，因为经期前喝可以在经期的时候缓解痛经，经期后喝可以补气血，其实不太建议经期的时候喝红糖姜茶，那时候喝也没有什么作用了。平时可以买点酒曲回来煮甜酒喝，这个对女性朋友是很好的。还有红糖鸡蛋也是。比去买很贵的补血产品还要有效果哦。
平时注意吃清淡一点哦，按时睡觉，适当放松心情，平时多泡泡脚。好啦，说了这么多，如果你们觉得有用的话就可以调理好身体哦，让自己美美哒!
