北京医院皮炎 http://m.39.net/pf/a_9052601.html中国有句古话叫“离家千里，不用枸杞”，是说枸杞有补阳养肾的功效，尤其是已婚男性，枸杞确实是大补食品，但大补不意味着是很好的食物，可以多吃，对于健康成年人，每日10克左右是完全没有问题的。
枸杞的功效
1、改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
2、抗疲劳。枸杞能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的养生功效。
3、强身壮阳、提高男性的性功能。枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
4、降血糖，可辅助治疗糖尿病。由于枸杞含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞可以作为糖尿病人的保健品。
5、对过敏性炎症有缓解作用。枸杞对过敏引起的胃肠道、关节疼痛、出血等症状有缓解作用，这些祛病养生功效是通过调节内分泌实现的。
睡前吃枸杞对于身体来说是有很多好处。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，蛋白质，脂肪，牛磺酸，甜菜咸，矿物质以及氨基酸等等。
枸杞中的维生素B1，B2等是相当的丰富。可以有效的降低血糖，降低血脂，延缓衰老，抗氧化调节身体的免疫功能，提高造血功能，抗肿瘤，保肝护肝，滋阴补肾等都是有很好的效果。睡觉之前吃枸杞对于睡眠也是有一定的好处。所以睡觉之前是可以吃枸杞。
服用枸杞需要注意的事项：
1、枸杞不宜过量食用
每天吃枸杞要定好量，尤其是对于小孩与老年人，不宜吃太多。过量食用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人长期服用。每天吃一点，才能见效。枸杞子中含甜菜咸、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1，B2、C、钙、磷个、铁等成分，对调理人体健康有益。
2、枸杞不宜泡在绿茶中喝
因为绿茶之中含有大量的鞣酸，这种物质具有很好的收敛以及吸附的作用，这样就会导致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，这样人体变得难以吸收。
3、枸杞并非所有人都适合吃
由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。
4、清洗枸杞的时间不要太长
如果长时间清洗枸杞的话，会造成其营养成分的丢失以及药用价值的降低。
5、菜中放枸杞不宜烹饪时间过长
有些人为了增加菜中的营养或起到滋补身体的效果，往往习惯于在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是，枸杞在炒菜、煲汤或熬粥中不宜时间过长，这样会造成大量营养物质的丢失，最好临近出锅前一两分钟放入。
6、肝肾不虚的人不必服用
枸杞可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。
