山药枸杞红枣粥，软糯可口，营养美味健康暖胃，热乎乎太好喝
当下很多朋友为了生计而疲于奔波，工作时间不固定，需要的应酬繁多。在聚会上又避免不了喝酒。从而容易出现胃肠疾病，让人烦扰不堪。如果在宿醉醒来的清晨，喝一碗养胃利肠的米粥，胃肠舒服了，人的精气神也就上来了。那么，今天我们来教大家做一道营养美味，健康暖胃的——山药枸杞红枣粥，记得热乎乎的才好喝哦。
当为了工作喝得烂醉如泥，一觉醒来，连吃饭的时间都没有，就要赶着去上班，相信这是一些人的常态。总是这样，人的胃肠可能就会出现问题了，呕吐、恶心、没精力等一系列问题就会找上门来。我们要防止胃肠问题可以从吃着手，在早餐煮一碗山药枸杞红枣粥，不仅暖胃利肠，还可以给身体提供所需的能量，可以说是一举两得。
说到这里，小伙伴们是不是已经心动了，心动不如行动，让我们来一起熬制一碗吧。
：山药枸杞红枣粥
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铁棍山药1根半、红枣6-10个、枸杞子12g、冰糖12g、大米g、水ml
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步骤1
把需要用的食材准备好，我们今天选用的山药是铁棍山药，煮粥的时候起到的效果更佳。
步骤2
我们先用清水把大米清洗干净，再把大米倒入锅中放入清水浸泡20分钟左右，等大米吸足够量的水，煮的时候就会更加容易。
步骤3
准备一个陶瓷煲，往煲中倒入清水，用大火把水煮至沸腾，再倒入已经浸泡好了的大米，进行煮沸。（在煮粥的空闲时间，我们把山药切成块状，把枸杞子和红枣清洗干净，备用）
步骤4
等待煮沸过后转到小火，再加入红枣，把切块的山药也一起倒入，之后进行煮沸20分钟左右。
步骤5
这个时候粥已经差不多变得浓稠了，再加入清洗干净的枸杞子和冰糖，再进行熬煮10分钟，之后关火。
步骤6
熬煮10分钟后，冰糖也已经融化了，山药变得软嫩了，米粥也熬出厚厚的米油了。
步骤7
这样一道味道鲜美醇香，暖胃护肠的山药枸杞红枣粥就熬制完成了。
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一、熬出来的粥因为食材的缘故，经常会过于浓稠，喜欢稀一点的小伙伴可以多少ml的水。
二、把山药进行削皮的时候，要注意不要被山药的黏液沾到皮肤，不然可能会引起皮肤瘙痒。
三、在小火熬煮的时候，不需要开锅，等一段时间搅拌几下就可以了。
四、在食材的选择方面，我们要购买品质优良的山药，通常要掂重量，相比来说重的要好，其次可以看横切面，横切面呈雪白色表明山药是新鲜的，而市面上经常有卖假山药的，小伙伴需要多加注意。我们识别假山药可以看，山药的中间有无心线，还可以用手去触摸山药，如果是真山药的话手感会比较细腻，而假山药用手摸着就会很粗糙。
