北京最佳痤疮医院 https://m-mip.39.net/disease/mip_9306248.html心、肝、脾、肺、肾等脏器不只仅是身体器官，更是安康养生的重要一环。现代社会繁忙的工作生活中，五脏六腑承受着很多本不该承受的担负。很多不良习气正在潜移默化的伤害着我们的脏器和安康。
养生健康有7怕：胃怕寒，心怕累，肾怕熬夜，肺怕脏，肝脏怕油脂，胰腺怕暴饮暴食，胆囊怕不吃早餐，你知道几个呢？
心怕累
心主血脉，是一个阳气旺盛的脏器。
心气旺盛，人就面色红润。反之，则会呈现心气衰弱。
现代信息社会，人们每天要接纳到许多信息，很容易使人乱了心神。
人最大的劳累莫过于心累。假设心劳累、耐心，看不开、放不下，会招致体内其他器官失衡。
养心妙招：中午静卧或静坐30分钟；多做有氧运动，多接触阳光，也对心脏有好处。
莲子红枣花生汤
材料：莲子20克，红枣15克，花生仁50克，冰糖5克。
做法：1.将莲子，花生仁，红枣分别洗净，泡发。
锅上火，加入适量清水，将莲子，花生仁，红枣下入锅中，大火烧沸，撇去浮沫，转小火慢炖10分钟，调入冰糖即可饮用
功效：此汤可补气养心，清热降火，补脾止泻，对心慌心悸，失眠健忘等症有食疗作用。
莲子中的钙，磷和钾的含量丰富，具有益心补肾，健脾止泻，固精安神的作用。连心具有强心的作用，还能祛心助眠，，降低血压。
肝脏怕油脂
肝脏是人体内藏血量最多的一个脏器，是生命能量的源头。
油腻食物可谓是肝脏的头号“敌人”。油脂进入体内会经过小肠吸收进入血液，最终经血液循环进入肝脏中止代谢。
人体必需的糖分、蛋白质等大分子物质也都需求肝脏中止代谢。
无节制地摄入油脂过高的食物，会增加肝脏担负，肝脏的代谢就会呈现问题。脂肪堆积到一定程度，还会引发脂肪肝。
养肝妙招：多素少肉，减少油腻；保证充足睡眠；心情豁达，少生气动怒；避免久视等都对养肝有着很好的效果。
猪肝*豆粥
材料：大米80克，猪肝，*豆各克，姜丝盐个3克
做法：1。取大米洗净，浸泡半小时，*豆洗净，泡发；猪肝切片，氽水，捞出后洗净，
2.将大米，猪肝，*豆一起放入锅中，大火烧沸，转小火熬煮成粥
加入姜丝，盐拌匀即可实用
功效：猪肝味甘，性温，入肝经，有补血健脾，养肝明目的功效，*豆富含蛋白质，钙，锌
铁，磷等营养物质，能有效预防脂肪肝的形成。因此，本粥为养肝护肝的滋补佳品
肺怕脏
肺是维持和调理全身气机正常升降出入的重要器官，像一把大伞一样罩着五脏六腑，肺气调和，气机通畅，五脏才可正常活动。
肺也是人体最“娇贵”的器官，极易受内外要素损伤，雾霾、吸烟，以及做饭产生的油烟、过度悲伤等，都会直接影响到肺部安康，是人体最易失守的防线。
养肺妙招：多吃润肺食物，在空气清新的中央深呼吸，以及坚持积极悲观的心态对肺的安康有益。
川贝母炖鸡蛋
材料：川贝母6克，鸡蛋两个，盐2克
做法：1.川贝母洗净备用。
鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。
将川贝母放入鸡蛋中，入锅蒸6分钟即可。
功效：此品具有清热化痰，生津止咳的功效。
胃怕寒
中医经常将脾胃当作一个整体，脾胃是安康的根。
人每日所需的大量能量经过饮食而来，由脾胃转化为气血能量，滋养五脏六腑。
生冷食物会让寒气进入身体，伤及脾胃。饥一顿饱一顿也对脾胃伤害很大。
西药伤胃，一些苦寒类的中药，如板蓝根等也伤脾胃，不宜久服。
养胃妙招：中医以为甘入脾，恰当多吃甜美的食物，比如山药、红薯等；留意起居规律，少吃刺激胃的食物。
肾怕熬夜
肾脏是人体重要的代谢器官，生命的发起机。中医以为，肾“藏精之所，主骨生髓”，为人体“先天之本”。
现代人的生活节拍快，工作压力大，很多年轻人养成熬夜的习气。
坚持足够的睡眠，人才有精气。熬夜后，人们会觉得到十分疲累，缘由就是损伤了肾精。
养肾妙招：日出而作日落而息，晚上睡眠最迟不宜晚于11点；留意多喝水，足部保暖。
熟地羊肉当归汤
材料：熟地10克，当归10克，羊肉克，洋葱50克，盐2克，香菜末3克。
做法：1.将羊肉洗净，切片；洋葱洗净切块。
汤锅上火倒入水，放入羊肉，洋葱，熟地，当归，调入盐煲至熟。
最后撒入香菜末即可。
功效：此汤能够补肾，有助阳气生发之功效，是在冬春季节进补的一道非常不错的药膳。
羊肉营养丰富，具有暖中补虚，补中益气，开胃健脾，养肝明目的作用，适合男性经常食用。
胰腺怕
暴饮暴食
现代人经常应酬，各种聚会，大吃大喝、暴饮暴食时有发作。
胰腺分泌的胰液，辅佐消化脂肪、蛋白质和糖类。
若长期暴饮暴食，可惹起胰液分泌增加，招致胰管内压力增高，腺泡分裂、胰酶溢出，就会构成胰腺的“自我消化”，从而诱发急性胰腺炎，构成不可逆转的损伤。
养护胰腺妙招：每顿饭只吃七八成饱，少食多餐，另外，留意不要让餐后血糖水平太高。
胆囊怕
不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐。经过一夜的休息，身体需求摄取丰厚的营养，来对付整日的消耗。
肝脏每天制造胆汁，不吃饭的时分，胆汁储存在胆囊里。
吃饭时，胆囊把浓缩后的胆汁排进小肠，辅佐消化食物中的油脂等物质。
不吃早饭，胆汁得不到排放，充溢浓缩的胆汁，极易诱发胆囊炎。
养护胆囊妙招：合理饮食，每天早餐必需求吃，多吃蔬菜、豆类以及其他富含维生素的食物。
看完了养生七怕，是不是觉得养生该养起来了呢？
玫瑰枸杞茶
材料：干玫瑰花6朵，去核红枣3枚*芪片3克，枸杞子5克。
做法：1.将所有材料洗净。红枣切两半；干玫瑰花先用热开水浸泡在冲泡
将所有材料放入茶壶中，倒入热开水。浸泡约三分钟，即可饮用。
功效：玫瑰花味甘性温，有疏肝解郁，活血止痛的作用，枸杞子即可保肝护肝。二者合用能有效缓解肝气郁结，也能缓解跌打伤痛。
