中科携手共抗白癜风 http://www.kstejiao.com/养生界的老大哥枸杞，在医书记载中有轻身延寿的作用，可以养肝，滋肾和润肺。虽然它属于中草药，但是适合所有年纪的人吃，特别是睡觉前来用温水泡枸杞，坚持喝一段时间后，轻轻松松就能赚到几个好处。
那么，睡前喝一杯枸杞水能赚到的好处有哪些？
首先在睡前喝一杯枸杞水，可以帮助肝脏排出毒素，为身体补充能量，也能改善睡眠质量。这是因为枸杞含有大量的水溶性多糖物质，可以增强肝脏的抗病能力，也能为肝脏细胞提供营养物质。方便肝脏在晚上进行自我恢复，还能延缓肝细胞衰老，体内毒素少自然有利于人体快点入睡。所以，睡前喝一杯枸杞水，有利于舒缓心情，睡得更香，还能让肝脏变干净。
其次在睡前喝一杯枸杞水，可以延缓视力下降，促进眼睛分泌物，预防干眼症发生。这是因为枸杞含有的胡萝卜素，核黄素和枸杞多糖，能缓解因为用眼时间长，带来的身体疲劳感，也能减少电脑辐射对视网膜的伤害，坚持喝的话，还能减低人们患上白内障青光眼的风险。
接下来在睡前喝一杯枸杞水，坚持一段时间后，会发现皮肤变细腻精致，红润有光泽。这是因为枸杞含有抗氧化强物质，可以清除自由基，延缓细胞衰老，也能加强细胞的透氧能力，让皮肤变得细腻光滑。而且枸杞有增强造血功能，促进气血循环的作用，气血足自然脸色红润健康，更显年轻。
其实，枸杞和红枣蒲公英一起泡水喝的效果更好，除了安神助眠，排毒养颜，抗衰老，还能提高人体免疫力。最重要的是人们担心的枸杞上火问题，在和蒲公英一起搭配后就解决掉了，不过，枸杞一次拿10颗泡就够了，然后在泡完水后就吃掉，营养物质一点也不会浪费了。
还有，人们在购买枸杞的时候要注意，不要买放置很多年的枸杞，因为枸杞不是存储的时间越长越好，它的最佳食用时间就是一年半。如果枸杞过了保质期后营养价值都流失了，吃再多也没有养生效果，还有过了保质期的枸杞颜色虽然没有变化，但是吃起来会感觉酸，有的时候还会感觉苦。而且枸杞里面含有大量的糖分，容易因为储存不当，导致枸杞受潮变质，摸起来黏糊糊的很难受。所以在买枸杞的时候，更要注意不要买陈年的枸杞，陈年枸杞的颜色鲜艳，果肉干瘪没有光泽，而新鲜的枸杞颜色柔和，果肉饱满，一定要谨记。
此外，如果你最近感冒发烧了，枸杞水就不要喝了，不利于身体恢复健康，但是身体好了之后可以喝。当你在吃完枸杞后，拉肚子，头晕，眼睛红不舒服，还会看不清东西等，就别喝枸杞水，身上有这些表现说明枸杞对你来说是发物，不利于身体健康，需要忌口。
