喝茶胜过吃肉,建议中老年人常饮5茶,清爽 [复制链接]

俗话说得好：“拥有金山、银山，不如拥有个健康的身体”。对于每个人来讲健康永远是第一位的。

特别是对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体素质也是每况愈下了。所以人过50岁后一定要养成良好的生活和饮食习惯。大鱼大肉该少吃就少吃，吸烟喝酒该戒掉就戒掉。

看到这很多人就会问了，人到中老年后应该如何养生？其实很简单，平时不妨多饮5茶，清爽可口、营养富足，或助你舒服度夏。

第一种：姜茶

老话讲“冬吃萝卜夏吃姜”，是蕴含一定道理的。姜属于温性的食材，对身体益处多多。随着温度的升高，大家都在空调房里享受着冷风，但对于中老年人群体来说若长期如此身体难免会遭不住，此时，喝一下姜茶是再合适不过的了。

此外，由于姜茶口感偏辛辣，所以大家在煮姜茶水时可以搭配红茶包、蜂蜜、红枣等配料一起饮用。这样不仅能中和姜辛辣的口感，同时养生效果也会更佳。

第二种：青驰菊茶

如今天气炎热，一些中老年人，会出现经常出汗、睡不好、心情不好等情况，而菊花性寒，味甘苦，用其制茶能改善此类情况，更重要的是，日常饮用能够补充水分，弥补身体所需营养。

菊花起源于中国，至今已有几千年的栽培历史了。早在古书《本草纲目》中就有记载，“菊之品九百种”，由此可见菊花品种之多。可在众多菊花中来自河南开封岳家湖所产的青驰菊，可谓是众多爱茶人士的最爱。

作为北宋贡品的青驰菊，具有外形硕大肥美、花瓣根根分明、色泽金黄的特点，不仅如此，这款菊花中还含有一种特殊的类黄酮成分，特别是对于身体素质以及视力都大不如前的中老年人来讲，当下饮用是再合适不过了。

第三种：绿茶

绿茶作为六大茶饮之首，是接受程度最高的茶叶类型了。它是采取茶树的新芽或芽，经过杀青、整形、烘干等工艺制成的饮品。成品的茶叶中含有大量的茶多酚，儿茶素等营养物质，中老年人常喝能够补水消暑，同时弥补身体所需营养物质。

由于绿茶比较鲜嫩、也未经过发酵这道工序，所以不适合用温度过高的水来冲泡，建议大家在冲泡时最好用80度的水温来闷泡，冲泡后的茶汤色泽明亮，香味高爽且持久。

第四种：华中医红枸杞

“常饮枸杞茶，老来不眼花”。是的，红枸杞作为中老年人的养生佳品，不论是干嚼、煲汤还是入茶口感都是很不错的。别看它个头小小的不如红枣大，但内质所含的多糖类、矿物质、维生素等成分，对人体益处多多，尤其是对于一些视力不好、精神不佳的中老年人来说，不妨试一试。

既然是入口，当然要选择安全且品质上乘的枸杞，这样大家食用起来才更加安心。若你想喝枸杞茶，但不知道怎么选择好的原料，不妨浅试一下华中医红枸杞来泡水喝，不仅仅是因为它个头饱满、色泽红润，更是因为此款枸杞茶采用了低温烘干的技术，可以更好使枸杞中的营养物质被大量储存下来。

冲泡时取5粒红枸杞放入杯中，加入热水闷泡5分钟即可饮用。泡好的茶汤清亮无杂质，入口甘甜。非常符合大众群体的口味。

第五种：海膳坊玫瑰花

很多人说玫瑰花茶不是年轻的女性朋友才能喝的吗？那你可就有所不知了，玫瑰花茶对于各个年龄段人群都是适合的，特别是对于一些情绪不稳定、睡不好的中老年群体来讲，每天若是能饮一杯此茶是再好不过了。

随着玫瑰花种类的逐渐增多，市面上出售的品质也是参差不齐的。若你喜欢用玫瑰泡茶喝可以试试海膳坊玫瑰花茶，与其他玫瑰花不同的是，这款它采用了半开放的优质花朵，通过低温烘干技术加工而成的。

成品的玫瑰花茶中牢牢锁住了单宁酸、维生素等营养物质，冲泡时取1朵加入热水，茶汤清透见底，不含任何杂质，小口慢饮，花香四溢，入口鲜醇，令人流连忘返。不管是自饮还是送人都是不错的。