辽宁白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/171107/5824577.html时间过得真快，我崽已经17周啦（其实写这篇文章的时候才13周），本想着写点文章记录一下孕期生活，然而文笔有限再加上懒，也就拖到现在。希望崽崽不要像麻麻学习，麻麻会慢慢改的??
回想起怀孕的前3个月，心情依旧跌宕起伏：当时还沉浸在怀宝宝的喜悦中，不料被妊娠反应“打得”措手不及、眼冒金星。
不过，挺过来就好啦，孕中期最省心，我现在就是“吃嘛嘛香”的状态。基于我前期的经历，以及怀孕后大家经常会问到的问题，分享几个经验给正在备孕或是还在前3个月在孕吐中苦苦挣扎的你~
about备孕
我们没有专门备孕，但是呢，我总结了一下：适当补充维生素加上锻炼以及良好作息习惯一定是有帮助哒~
适当补充维生素
我一直有补充维生素的习惯：VB、VC、钙、铁质叶酸片以及蛋白质粉每天早上必吃。
老公工作比较辛苦，每天早上我会“逼”他吃一对复合维生素。
适当的运动锻炼
婚后我的体重“蹭蹭蹭”陡崖式上涨，怀孕前我一直在减肥，每天晚上坚持40分钟快走+keep的HIT锻炼（包括怀孕没发现的时候一直开合跳），另外多吃粗粮，多吃菜和高蛋白食物，减少碳水摄入。
老公每天早晚，大概10-20分钟的运动。
about饮食
保持正常饮食就好啦！！！多吃低脂、高蛋白、多纤维食物。
无需额外加餐。我得知怀孕之后，给自己列了一个详尽的加餐计划表，自以为健康营养，实际除了会把胃撑大和涨肉之外，其他我还没有看到优点。如果真要加的话，一杯豆浆，一杯酸奶足以。
关于垃圾食品，能不吃就不吃吧，一方面对宝宝不好，另一方面，怀孕期间胃比较脆弱，垃圾食品吃完一时爽，胃真的会难受。
about孕吐
大概6-7周的样子，妊娠反应要来咯~最明显是早上，千万别以为是胃出了问题，医院检查，我和老公没有经验，都以为是胃病，最好少吃多餐，吃不下就不要吃，医院，尿检“酮体”显示“+3”，说明身体由于没有足够的能量已经开始消耗体内的脂肪了。这真是很多在减肥的小伙伴们梦寐以求的现象，但对于孕妇来说却非常危险，因为酮体增加会导致体内产生酸性物质，而酸性物质会影响胎儿发育，严重会有脑病。医院打了4、5天的营养针，慢慢开始恢复正常饮食。。。
维生素B族可以缓解孕吐，维生素B族和维生素C，以及碳酸钙这个是从医生给我开的营养针里看到的，抖音和知乎里面也有人提到补充维生素B族可以缓解孕吐。
如果胃酸过多，可以吃苏打饼干！！！这个真的是超级有用，这个是医生告诉我的，胃酸过多苏打饼干是碱性的，在胃里中和，这个超级有效，每次吃完饭大概半个小时，我会吃几片“3+2饼干”，大概15分钟左右吧，“噗噗噗”放几个屁，简直舒服，胃也不难受了，哈哈哈~
about产检
我自己测出怀孕后，医院，自己下了个app，估算怀孕周期，到了估摸7周的时候直接进行早早孕检查，因为去的早也只能确认是否怀孕，宝宝的胎心胎芽还没长出来，要等6周之后才能看到，所以没有必要去太早。
早早孕检查一个是抽血查HGC还有一个就是B超，确认胎芽胎心。
接下来就是12周的第一次产检啦~~~这是我第一次看到崽崽，照到他的时候，他还动了动小脚丫，把我给激动的，医生说12周的时候宝宝已经会翘脚丫、翻身和喝羊水了，简直厉害了~
下面是我第一次产检的内容（供大家参考）：
about建卡
大概12周左右就可以去你所在的街道卫生服务站（这里指你的户口所在地）建卡。
“身份证”、“结婚证”、“户口本”，早上7点半空腹过去，医院检查的项目，请把所有检查单都带上，我们这边是周一到周五上午才能建卡，下午不能办理，建议去之前可以先向你所在的卫生服务中心打电话咨询清楚再去，我们当时以为之前检查都有做过，医院检查，所以就下午过去，结果扑空了。。。。。。
至今未解之谜
油烟味
至今还在困扰我，只要一闻到，简直了（恶心），怀孕后鼻子特别灵敏，不能去食堂吃饭，在外面吃完饭，或者家里吃完饭，我的头发就能闻到油烟味，立马洗澡洗头，每次头大概会洗个3-4遍，查了各种资料，各位有什么防止油烟味的好方法吗？
喝不进去水
孕期我是真的喝不进去水啊，孕前一直会喝茶叶水，怀孕之后也不能喝茶叶水，尝试了菊花茶、百香果茶、红枣枸杞茶、蜂蜜水。。。。都以失败而告终，据说不喝水会导致羊水少。。。。真是非常纠结。
最后的话
孕初期（0-3个月）的确很辛苦，但孕妈们一定要保持良好的心态~曾经也绞尽脑汁想知道为啥会有孕吐反应，目前我比较认可的一种说法是“宝宝对外界可能对他产生伤害事物的一种反应”，所以你看，宝宝都如此坚强的保护自己，孕妈们也要坚强哟（尽管我当时也挤出了眼泪水）。
另外特别谢谢婆婆和老公的精心照料，感谢老公在孕期对我的照顾以及对我提出各种无理要求的包容；感谢婆婆每天起早贪黑，十八般武艺的给我做各种好吃的，我真是太幸福啦~
总之，坚持就是胜利~祝新手麻麻们都能平稳度过孕初期，顺利进入孕中期，加油哟~
欢迎大家与我交流孕期感想和遇到的问题，可加我（备注：备孕、孕初期、孕中期、孕晚期）
长按
