正值春夏湿热交替之际
全城齐心防疫
在这个时节
应如何保重身体、提高免疫力？
一线人员的“护身方”
居家也能用
岭南地处热带、亚热带，气候炎热，潮湿多雨，中医对付各种疫病更是底蕴深厚。广州中医药大学副校长、医院副院长张忠德（德叔）南北奔波十余次，他自己又是如何应对这种高强度工作的呢？
德叔在讲坛上分享说，现代人说提高免疫力、增强身体抗病力，在中医里则是从“扶正气”做起，一线人员自我保护同样是要“补气固表”。
德叔常年带着身边的保温壶，装的就是西洋参、陈皮、*芪泡制的茶饮，这就是中医人最基本的“护身方”。
进入初夏后，则建议大家可以在药膳中加入当地时令的木棉花、荷叶、桑叶等清暑湿热之品，可以有效缓解喉咙干、牙龈肿痛等不适症状。
阳虚体质经常觉得手脚腹部冰凉的人，也可以用*参陈皮泡水喝，起到补气温中健脾之效。
春季呼吸道疾病高发
护卫肺气怎么做？
春季本来就是呼吸道疾病高发期，养生护肺该做些什么？著名中医呼吸疾病专家、医院呼吸与重症医学科大科主任林琳教授提醒，做好“扶正护卫”，提高人体免疫力屏障功能，就不容易生病了。
春季容易患病的人群，多数是“正气不足”，免疫系统功能不足、抗病能力差。有慢性呼吸道疾病病史的人、有基础病的老人、免疫功能尚不成熟的小孩，都要特别注意。
病*感染人体致病需要达到较高的浓度，如果通风做得好，就不容易感染。所以，要做到居家通风、尽量不要聚集；外出戴口罩、注意手部卫生。
专家推荐：
适合不同体质的六款应季靓汤
北芪淮山瘦肉汤
北芪50克，淮山30克，瘦肉克洗净切片。
将材料放入炖锅，武火煮沸再炖50分钟，加入食盐调味，即可食用。
气虚体质：面色缺乏光泽，平素怕寒怕风，易疲倦乏力，气短易感冒，易腹泻、大便偏烂。
羊肉枸杞汤
羊腿肉克，枸杞子20克，生姜12克，料酒、葱段、大蒜、味精、食花生油、清汤各适量。
羊肉去筋膜，洗净切块。待锅中油烧热，倒进羊肉、料酒、生姜、大蒜等煸炒透后，同放沙锅中，加清水适量，放入枸杞子等，大火烧沸，再改用小火煨炖至熟烂，加入调料和匀即可。
阳虚体质：体型白胖，精神不振、畏寒怕冷、四肢冷、喜热饮食、大便稀泻状。
银耳百合粥
银耳10克，百合10克，粳米25克。
银耳用水泡胀，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。
阴虚体质：体型较瘦，怕热，口舌容易干燥，喜冷饮，手足心热，性情较急躁，外向好动，常心烦易怒，易失眠，大便偏干，小便短少。
萝卜四药汤
萝卜0克，半夏、茯苓、陈皮、白术各10克，白糖适量。
萝卜洗净刮细丝，与四药同入锅中，加水煎煮半小时，滤出汤汁，另置小火煎熬至较稠时入白糖，待成膏状停火置冷，每次1~2匙，每日3次沸水冲服。
痰湿体质：形体多肥胖，腹部肥满，喜好甜食和肥腻食物，面部油脂较多，汗水多且粘，容易胸闷，痰多。
土茯薏米南芪汤
骨头克，土茯苓30克，五爪龙50克，薏米30克。
将材料一起入锅内，加水用武火煮开，改用文火煮50分钟，调味即可。
湿热体质：易心烦气躁，平时面部常有油光，易生痤疮粉刺，身感沉重，易疲倦，大便干燥硬结或比较粘，小便短而颜色深。
胡桃五爪龙煲骨
骨头克，胡桃肉50克，五爪龙50克，无花果15克。
将材料处理好加水用武火煮开，再用文火煮50分钟，调味即可。
特禀体质：先天禀赋不足或后天失养所致。对季节气候适应能力差，易患花粉症，易引发宿疾，易药物过敏。
*本文来源：广州日报
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