牛牛今年15岁，正在上初中，平时爸爸妈妈工作忙，都是爷爷奶奶照顾他。
都说“隔代亲”，爷爷奶奶对牛牛的照顾可谓是无微不至，平时要什么就给什么，给牛牛养的胖乎乎的。
但是最近不知道怎么的，牛牛变得不爱动了，经常跟爷爷说自己肚子不舒服，吃了健胃消食片也不管用。
爷爷赶紧趁医院做检查，没想到结果显示，牛牛的甘油三酯高达2.3mmol/L，已经超标！
不过好在并不严重，只要牛牛后期做好调整，身体还能恢复正常。
但是小小年纪怎么会甘油三酯指数超标呢？
医生在询问了孩子的饮食习惯后，找到了病因：原来这1种水是祸根。
牛牛从小不爱喝水，爷爷为了能让他多喝点水，经常往家里买各种各样的饮料，效果也很显著，牛牛基本上每天能喝两三瓶。
正是这样一个错误的宠爱方式，对牛牛的身体健康产生了威胁。
饮料虽然好喝，但是饮料中含有大量的果糖，超标摄入的果糖就会影响甘油三酯，造成含量上升，容易造成血管堵塞。
饮料中常见的甜味剂——果葡糖浆，就是最常见的食品添加剂，常见于各色各样的饮品，甚至是果冻中，这种甜味剂会对血管造成损害，引起甘油三酯的指数升高，危害人体健康。
除了高糖类食物，下面这两个东西吃多了也会引发高血脂
一、盐
食盐是日常生活中最常见的调味品，盐可以帮助人体补充一些微量元素，所以它对于人体的生理活动起着重要作用。
不同年龄每人每天应该摄取的食盐量：
·正常人每人每天的食盐摄入量应当不超过6克
·1～6岁每天的食盐摄入量不应超过3克
·7～10岁每天的食盐量不应超过5克
·医学上建议高血脂病人每日摄盐量应少于2克
注：摄盐量是指所有食材中的盐分总和
“水满则溢”，食盐虽然对人体好，但是超量就容易升高血压、诱发高血脂、加重心脑血管疾病的发展，平时一定要坚持科学饮食，避免犯错。
二、油
世界卫生组织建议：健康成人每天烹调用油量不应超过25克。
俗话说“病从口入”，平时炒菜时少放油，少吃含油量高的食物，就可以有效降低高血脂病的发病率。
其实原因很简单，油脂在进入人体后，会在酶的作用下分解，再在肠胃中进行加工，短时间内提高血液中的甘油三酯和胆固醇的含量，还会造成血液粘稠度的提升。
想要血管健康距离自己更近一点，就请尽早戒掉高油的食物。
想要高血脂得到缓解甚至恢复，除了少吃高糖、高盐、高油的食物之外，还需要注意三个点。
一、均衡饮食
高血脂病的发作和饮食脱不了干系，所以日常要更加注意饮食的合理与全面。
营养学家建议坚持“四低一高”的饮食原则：低糖、低脂肪、低热量、低胆固醇、高膳食纤维饮食。
平时可以多吃大豆、新鲜蔬菜、绿豆芽、玉米、三文鱼、低脂（脱脂）牛奶等，营养全面均衡，才能让身体获取足够营养，提升身体免疫力。
二、喝水刮油
轻度的血脂升高是可以通过食疗或者运动得到恢复的。
血液中含量最多的成分是水，平时多喝水可以稀释血液，减少血液中杂质的沉积，水中添加一些降脂降压的中草药成分，还可以帮助达成血脂的稳定以及血管的健康。
《本草纲目》中也记载菊花、苦丁茶、蒲公英等中草药的药性、对身体有益，可软化血管、调节血脂问题。
菊花：降压降脂、清热解*、舒张血管、降低胆固醇；
枸杞：抗氧化、降血脂、补充气血、减轻动脉硬化；
牛蒡根：抗癌抗菌、疏风散热、降低血脂、提升免疫；
苦丁茶：降血脂、促进血液循环、分解脂肪、调节代谢；
蒲公英：清热解*、消痈散结、降脂降压、抗菌消肿；
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汉焦堂菊花决明子茶正品熬夜清火降压清干养生花茶枸杞牛蒡金银花淘宝￥79购买已下架三、增强锻炼
高血脂患者一定要积极锻炼身体，可以选择一些比较舒缓的运动，活动一下全身的筋骨。
经常运动可以消耗体内多余脂肪，加快体内的新陈代谢，提升身体的免疫力，运动和排*茶一起喝可以达到事半功倍的功效。