大部分朋友只知道肠胃是消化器官，殊不知肝也是消化器官中的一种，它分泌出的胆汁同时能吸收食物的效果。
同时肝脏还是人体主要的代谢器官之一，兼备凝血功能，内分泌平衡等多个职业，因此一旦肝脏受损，那影响也会是全身性的。
肝脏，既是人体最“沉默的器官”，同样也是人体最易受伤害的器官。
我们都知道，肝脏负责人体的排*、解*，身体摄入的糖类、脂肪、蛋白质等都要在肝内进行转化和吸收。
因此，当肝脏出现损伤，我们身体的解*功能就会下降，*素堆积在体内，身体就不得不动用其他器官来帮助解*，这也就是为何说：养肝就是养命。
由于肝脏具有强大的再生功能，因此受伤时也不会出现疼痛，但是肝脏受损，身上会有5个表现，日常要多加注意。
身体有5个表现，肝部已变“脏”，若一个没有，值得恭喜
1，脸色发黑有异常
一个肝脏完全健康的人，所有功能是会正常运转的，所以健康人的侧面也是红润，有光泽的状态。可一旦出现肝脏损伤出现，肝脏的功能就会因此被破坏，有*物质无法被完全代谢，同时肝脏储存的钙质也会大量流失到血液中；
另外，由于肝脏对铁的代谢和吸收能力减弱，血液中存在大量钙质，铁元素等成分，就会不断在皮肤表面沉积，从而导致脸色发黑，黑眼圈等症状出现，这也是典型的”肝损伤面容”！
2、粉刺痘痘丛生
皮肤太过油腻，清洁不到位，会导致各种皮肤问题出现，例如粉刺，痘痘就是常见情况。
但如果肝脏出现了问题，也会有类似症状发生！因为肝功能障碍，容易引发体内代谢失衡，同时将会发生打乱激素的分泌，导致皮肤油脂异常增多，这也是肝损伤高发的表现之一。
3、眼睛变*
我们说的眼睛*，一般指的是巩膜*染。当肝脏受损严重，胆红素水平升高时，会发生*疸。这时候身体的皮肤、巩膜都会发*，眼睛的白色部分（巩膜）发*，看起来像眼睛发*。
普通慢性乙肝，一般无*疸。但如果是急性乙肝，或者有胆管阻塞时，就可发生*疸。
4、大便发黑
如果你前一天没有吃含铁量高的食物，却排出了黑便，就要警惕是肝脏病变了。
一些肝硬化患者，就会出现大便发黑的情况，这主要是由于上消化道出血，食管和胃里的静脉会曲张所致。
5、脚底纹路增多
脚掌纹路增多，且变得明显，除了要做好脚部保暖，还要开始保养肝脏。
因肝藏血，负责给人体解*，排出*素，而一旦肝脏受损，其解*能力下降，血液健康也会受到影响，无法更好的滋养脚部所致。
养肝坚持三步走
1、多疏肝解郁
肝脏不好的人，在生气之后，就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅，这样就会对肝脏造成不良影响，尤其是患有慢性肝炎的人，经常生气还有可能会导致病情不断的恶化。
因此，一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。
2、多喝茶水
多喝水，喝茶水，可以帮助稀释*素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。
中医文化博大精深，在中医看来，应该如何养肝护肝呢？其实，老祖宗早给出了养肝护肝的配方。
下面先从配方的几种食材说起：
金银花
金银花能清热解*以及降肝火，同时也能缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，金银花特别适合于祛除肝*。
其中含有有大量的绿原酸可利胆，能保护受到损伤的肝脏，而*褐毛忍冬皂苷能减轻药物对肝脏带来的损伤作用，所以喝金银花茶能保护肝脏。
胎菊
《本草纲目拾遗》记载:治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容。
其中含有丰富的挥发油、*酮类、氨基酸以及其他微量元素等，可以增强免疫力。胎菊中的菊甙物质提高细胞活性，抑制自由基的生产，满足大家对肝脏的养护。
金银花和胎菊对肝脏都有很好的清热解*作用，但是两物都偏寒性，长时间饮用对肠胃会有刺激，所以就需要加入一些温补的食材，如：
枸杞子：性温热，入心、肝、肾经，为滋补强壮肝脏、养心益智的佳果，具有补肝益肾、清肠排*、补气补血等功效。
牛蒡根：可与人参媲美，有“东洋参”的美誉，含有丰富的维生素和各种营养物质，对肠胃很好。
橘皮：《*帝内经》中提到的“肝苦急，急食甘以缓之”，橘皮有理气缓燥的作用，可以让肝气保持顺畅，保护肝脏健康。
桂花：古人认为桂为“百药之长”，也是战国时期的“贡品”，是药食同源的佳品，用途多，功效齐全，可养阴、润燥、去火。有舒肝气，散寒气，滋养肝血，安心养神，润肠通便的功效。
金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、橘皮，6味食材搭配在一起，既能去肝火又能滋养肝脏，凉热互补，在不刺激其他器官的同时，养肝的效果也翻倍！
3、多放下手机
如今很多人都是手机控，几乎每天都离不开手机，长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳，还会伤害人体的肝脏。
很多的人都无法将视力和肝脏联系起来，其实肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝；而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠，导致肝脏损伤。