都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃生病了，我们都能明显感觉到，但是肝出了问题，往往很难及时发现，以至于小病拖成大病。
现在肝病越来越年轻化，主要是大家的生活习惯太差，总在不断刺激肝的承受力，一不小心肝就硬了，看看这些坏习惯，你中了几个？
个肝硬化“帮手”，就藏在身边，看你中了几个
1、肝炎病*
乙、丙、丁肝炎看起来小，却是很难缠的慢性肝炎，如果日常控制不好，很容易引发肝硬化。因为发病机制的不同，正常情况下，甲肝并不会发展成为肝硬化。但是其他几种肝炎很容易在活动期间发展成肝硬化，要十分注意。
2、喝酒太凶
酒，是非常常见的一种，伤肝利器。酒精，摄入人体后，基本上大部分都是在肝脏中进行分解代谢的。如果你习惯于过量饮酒，当超过了肝脏代谢的负荷，就会影响肝脏，让肝脏净化血液能力下降，继而引起肝脏损伤。
3、长期熬夜
不管是熬夜还是失眠，睡眠太少都会引发肝病。
成年人正常的睡眠时间应为8小时，人应该从23点左右开始睡觉，这样在凌晨1点到3点间进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时刻;如果这个时辰不睡觉，就养不起肝血。
4、抽烟太多
烟草当中本来就含有一定量的尼古丁，当这些物质在人体内堆积之后对肝脏会造成一定伤害，另一个方面，抽烟会影响达到肝内微循环，会对这个生理活动产生张海，导致肝脏供血不足，因此也很容易导致肝受损。
5、经常焦虑
现代人往往都非常焦虑，这种情绪严重影响了当下人的生活质量，同时也影响了我们的肝脏，肝脏是非常需要呵护的，有一个词语大家都知道叫做动肝火，焦虑的时候，这种波动的状态会影响肝脏排*。
02肝一硬，全身都开始“亮红灯”，反复出现要当心
1、异常疲惫
经过了充分的休息，还是每天都感觉疲惫无力，那就要多留个心眼了！持续的疲惫、乏力、头晕、低烧，以及短时间内体重也会急剧下降。
有以上持续症状也可能是血虚，由肝火旺盛导致的，此时人体就像是个烧水锅，一直往锅加火，把里面水，也就是人体的阴津都烧没了，血液自然就变浓变少了。
2、蜘蛛痣
通常在患者的面部、颈、胸、肩头以及手臂等位置，出现部分扩张的皮肤小动脉，呈树枝样的辐射状，像一只只红色蜘蛛，这就是蜘蛛痣。若用笔尖压迫蜘蛛痣，痣及其周围分支会消失，这是蜘蛛痣的一个特点。
3、巩膜发*
巩膜就是人的眼白部分，巩膜发*是*疸的标志性症状之一，原因多与血液中胆红素增多有关。
胆红素是胆汁中色素的一种，有一定的*性，会对大脑和神经系统造成伤害，此外，它还有抗氧化的功效，胆红素的含量是判断*疸的重要依据，也是肝功能的重要指标。
肝脏病变之后，对胆红素的摄取和合成受阻，血液内胆红素含量升高，进而引起*疸症状。
4、皮肤瘙痒
皮肤需要肝血的滋养，肝脏健康，则皮肤一般红润光滑有弹性，皮肤干裂、瘙痒则可能是肝脏出现了问题。
肝脏出现问题会影响胆汁的分泌和排泄，胆汁淤积，胆汁酸盐析出，结合胆红素逆流入血液，刺激皮肤内的末梢神经会引起皮肤瘙痒症状。
此类症状要从肝脏入手治疗，单一的止痒治标不治本。
5、嘴唇发黑
这是因为肝的代谢能力降低，身体中的*素和代谢产物堆积所引起的血瘀不畅，这时，嘴部的血液也会出现缺氧的现象，也可能会引起唇发麻的现象。
如果在日常生活中，发现自己的嘴出现以上这些症状，就说明肝癌已经找上你了，一定要趁早就诊检查。
03肝硬化距离肝病晚期仅一步之遥，多吃这5种食物，养肝排*，肝硬化或不攻自破
1、西兰花
西兰花拥有丰富的营养价值，含脂肪、胡萝卜素、维生素、蛋白质、糖等营养成份，在同类蔬菜位居前茅，被人誉为“蔬菜皇后”。而且西兰花含有丰富的抗坏血酸，这个物质能能增强肝脏的解*能力，提高机体免疫力。
2、绿豆
绿豆向来就有“济世之食谷”的美誉，“青入肝”，在饮食物当中，绿色食物被归为青色，是养肝的最佳选择，而绿豆色绿，性凉，具有清热解*，消暑解渴的功效，可以保肝益肝，解*养肝正合宜。
3、小米
小米也是护肝佳品，它含丰富的B族维生素，这种维生素就像人体的能量库，可以加速人体物质代谢，为身体提供能量，从而修复肝脏功能、防止脂肪肝变性、预防脂肪肝。
4、蒲公英
蒲公英，入肝经，擅长排肝*，跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝*者身上。
用蒲公英根泡水喝，有助于肝脏排*，更可以保护肝脏健康，预防肝损伤。
此外，蒲公英根，护肝排*效果优于蒲公英叶子。所以，生活中，经常泡上一杯蒲公英根茶，对于肝脏来说，十分有益。
搭配上胎菊、甘草、大枣、枸杞子等，优势互补，养肝效果翻倍。
5、金银花
金银花，疏热散邪，是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解*、通经活络、抗菌、抗病*的作用，还有美容、减肥、解救之功效。
都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
搭配上决明子、牛蒡根、桂花等食材，每天冲泡一杯，肝会越来越干净。
04最后，利用好“左右手”
脾胃不好，找左手；肝不好，找右手
如果胃不好，饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌；饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。
脾的保养在左手，可触摸手心面紧靠大拇指指根的部位，力度为摩擦皮肤“似挨非挨”，顺时针摩擦64次。
肝的对应反射区与脾相同，不同的是反射区在右手，逆时针“似挨非挨”摩擦47下，眼睛不好的摩擦这个部位可以获得改善。#肝#
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