花生和它是“绝配”，胜过“人参枸杞”，男人常吃，肾会“感谢”你！
1、黑豆
黑豆是现在人们经常会食用的一种豆类食物，在我们平时所吃的八宝粥里面就有这种豆子的存在。黑豆里面富含丰富的蛋白质、钙质元素、卵磷脂成分，因此常吃黑豆具有非常好的补肾效果。我们平时可以将花生和黑豆搭配食用，可以让补肾效果变得更加显著，男人常吃可以远离肾虚的危害。
2、核桃
核桃是日常生活中比较特殊的坚果食物，这种坚果的外壳比较硬，因此去壳的时候比较费劲，很多人在吃核桃的时候会用石头或者榔头去敲它，然后慢慢的将里面的果肉取出来食用。核桃除了直接食用，还可以拿来制作成美味的菜肴，同时也可以拿来榨核桃油。常吃核桃不仅可以健脑益智，同时还可以起到抗衰老的效果。我们平时也可以将核桃和花生搭配食用，对补肾有非常大的帮助，肾虚的人群可以适量的吃一些。
3、板栗
板栗是很多女性朋友非常喜欢吃的一种零食，而且现在街上买板栗的人也比较多，很多女生遇到卖板栗的店子，就开始变得无法自拔了，无论如何也要买一些来吃。板栗的果肉非常的香糯甘甜，尤其是煮熟以后味道更香醇。我们平时可以将板栗和花生搭配食用，对改善肾虚有相当大的帮助，具有非常显著的补肾效果。
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