女人的一生都在和衰老“做斗争”，如果能拥有老得慢体质，自然是令人羡慕的。
女性的生命巅峰在28岁，过了28岁之后，身体各方面功能都会逐渐走下坡路，也会增加身体患病风险。
衰老，是自然规律，任何人都无法阻挡。关于衰老，身体会向你亮起“信号灯”。出现以下表现时，说明衰老正在进行，早发现早阻止，才是保持年轻的关键。
女性衰老时，“1少、2多、3大”很突出，若没中，则是老得慢体质
月经减少
随着女性年龄逐渐增长，月经量会发生巨大的变化。
进入青春期，女性会来月经，基本上每个月都会按时报到，并且非常有规律。
但是过了中年之后，女性就会进入绝经期，此时便会加速衰老。
如果你没有到40岁就出现了闭经的情况，说明是提前绝经，会让你比同龄人更显老。
皱纹多、掉发多
皱纹绝对是衰老的一个明显标志。
不论是眼角纹、抬头纹、还是法令纹，一旦皱纹越来越多，说明你不再年轻。
根据相关调查发现，女性皮肤松弛度每年都在降低，皱纹就会越来越多。
乌黑浓密的头发也是年轻有活力的标志，一旦大量脱发，发际线越来越高，就说明已经进入衰老。
脱发与多方面原因有关系，衰老只是其中之一，如果是因为气血虚弱或者是营养不良引发的脱发，需要及时进行调理。
腰围大、颈围大、鼻子大
女人的腰不再纤细，开始横生赘肉，说明你已经进入到衰老的状态。
身体新陈代谢速度减慢，大多数中年女性都会出现发胖现象，脖子也会变粗，颈围增大，不但显老，还不利于健康。
当皮肤胶原蛋白流失速度过快时，鼻子也会变塌、变大，鼻孔下垂，鼻型改变，说明你真的老了。
女性衰老的“加速器”公布，4个不起眼的习惯，劝你趁早改正
饮食不当
饮食，对于衰老有着密切的联系。多吃一些抗氧化食物，有助于延缓衰老，延年益寿。
有些食物则会加速皮肤衰老，比如油炸，烧烤，皮蛋等，都会让肌肤衰老，一定要赶紧管住嘴。
情绪不稳定
女性情绪非常敏感，不良的情绪会诱发多种疾病，也会影响身体内分泌，久而久之加速人体衰老。
如果不想衰老，加速一定要调整自己的心态，保持积极乐观的心情，多微笑，少生气，少抑郁，更有助身体内分泌稳定。
睡眠不足
很多女性喜欢追剧，甚至熬夜娱乐，长期熬夜，睡眠不足会产生皱纹，加速衰老。
长时间熬夜会诱发内分泌紊乱，身体代谢异常出现黑眼圈，皮肤粗糙有眼袋，皱纹越来越多。
女性一定要注意，坚决别熬夜，保证充足睡眠，才更有助于维持身体健康。晚上11点之前就要进入深度睡眠状态。
体重暴涨
减肥是很多女性的“必修课”，而且很多女性都希望拥有苗条的身材，但随着年龄增长，女性也会容易发胖。
一旦肥胖不仅影响身体各项机能，也会加速衰老，不利于身体健康和长寿，所以控制体重至关重要。
衰老最终不可避免，但是可以推迟，女性如果想比同龄人老的慢，坚持做好以下几件事：
保证足够的营养供应
女性想要延缓衰老，保持七分饱，但是要做到营养供应全面。首先做到膳食全面，不要挑食，也要保证营养均衡摄入。
建议荤素比例控制在4:6左右，体重偏胖的人可以控制在3:7，更有助于身体获取充足营养物质，更健康。
每天1-2杯茶水，由内而外调理
女性的健康离不开水的滋养，多喝水有助于加快身体新陈代谢，排出*素和垃圾还有助于杀菌消炎对抗炎症。
可以在白开水里加入玫瑰花茶，茉莉花茶，桂花茶，蒲公英茶，红枣，枸杞等食材，都有助于美容养颜，提高免疫力，身体健康显年轻。
比如玫瑰花茶就有助于调理女性身体内分泌，让女性皮肤更加红润有光泽，气色越来越好，比同龄人更显年轻。
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生命在于运动。运动有助于促进血液循环，让身体各个器官得到充足营养和氧气的供应，维持身体在最佳状态。
女性想要延缓衰老，一定要坚持体育锻炼，至少每天坚持30分钟以上，才更有助于保持好身材，减少自由基残留，让皮肤更加红润有光泽。
人在运动时心情也会慢慢变好，还能释放压力，让女性保持微笑，既有助于提高睡眠质量，也能让身体更加健康，自然有助于年轻。