导语：“原来泡枸杞要这么泡才有效，别再犯傻啦，快把坏习惯改掉吧！”
到了夏天，随着气温的升高，人们也比较容易流失身体上的水分，所以这个时候，补水就是一件很重要的事情啦，而现在越来越多的人开始在“养生”了，尤其是众多年轻人，人们通常是一边胆战心惊的熬着夜一边在不知疲倦的养着生。而最常见的养生方法就是泡红枣枸杞了，经常会有人嘲笑自己带着保温杯，装着红枣枸杞去蹦迪，蹦养生迪。
但其实大家日常的泡枸杞方法都是错误的，而错误的泡枸杞方法是根本起不到作用的，这和喝白开水没有两样噢。那么今天，小编就带大家看看正确泡枸杞的方法吧！
枸杞子有丰富的枸杞多糖、维生素E等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用，有助于延缓衰老，延长寿命。在中医上，人们认为枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。其实枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管等，而且据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。对于女性来说常吃枸杞可以美容，这点是很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用。
平常大家泡枸杞应该只是抓上一把枸杞然后就丢在杯子里，然后往里面倒入刚烧完的开水就好了，等到凉了就能够喝了。一般大家都是这么做的吧，因为觉得泡东西，那肯定要用热水将其泡开才行啊。但其实这样的做法是非常的错误的。枸杞中含有好多的营养物质，而这些营养物质如果被泡在开水里面，就容易被破坏掉，像是蜂蜜一样，也不能用开水冲泡，这样泡的枸杞喝了也是没什么效果的。
那么大家就会觉得既然不能用热水，那就用冷水泡枸杞吧！觉得冷水的温度低肯定不会破坏掉枸杞里的营养物质吧！但是其实这也是不行的噢！因为冷水的温度过于低，所以是没办法把枸杞内的营养物质泡出来的。那么热水不行冷水也不行的话，难道用温水？哈哈没错，泡枸杞最好的温度就是温水了，而且大概在65到80℃的温水，而且要将枸杞泡上半个小时才有效，这是因为半个小时的时间可以使得枸杞内的物质都分解出来，而且一般是泡15—20粒。
而且枸杞不仅可以泡水喝，枸杞还可以用来煲汤，通常是在煲鸡汤或者鸭汤的时候加上几颗枸杞和红枣，这样煮出来的汤也会更加的美味。而且一般枸杞是在最后出锅的时候放入比较好。因为开水对枸杞里的维生素的破坏比较大。而且一般来说，健康的成年人每天吃20颗左右的枸杞子比较合适。泡枸杞是可以泡一整天的，如果枸杞直接用嘴嚼，对枸杞中的营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
不知道大家学到了吗，用温水泡枸杞是最好的噢！
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