喝酒可谓是餐桌上的“宠儿”，交际应酬、婚礼庆宴、节日庆祝……到处都少不了酒。
然而，喝酒最容易损伤肝脏，过量饮酒可促使肝癌发生，相关统计显示，约58%的肝癌是喝酒喝出来的。
或者，我们可以说，肝癌是被酒一点点“泡”出来的。
我们都知道，酒精需要肝脏代谢，但很少人意识到，肝脏的解酒能力是很有限的。
肝脏代谢酒精的正常功能为10ml/小时，即接近50度白酒的20毫升；
通常呈现*性反应剂量为75-80毫升/次，即50度白酒一次饮入约-毫升后，就可对肝脏引起*性损坏。
经常过量饮酒，超出肝脏的解酒能力，多余的酒精一直在肝脏内循环，“泡”着肝脏，会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化，从而破坏了肝细胞膜。
进一步变化会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死，后面就会诱发出一些列酒精性肝病：酒精性脂肪肝酒精性肝炎酒精性肝硬化，最后恶变成肝癌。
酒后身体出现哪些表现，与肝有关？
1、喝酒后身体出现胀肚的现象，且伴有食欲下降
经常喝酒，会导致身体长期受到酒精的摧残，会影响胃的健康，因此会有食欲下降的现象，而酒后伴有肚子发胀的现象，则说明肝脏也受到了波及。
2、喝酒后脸色发红或者发白
肝脏作为代谢器官，酒精排出体外是需要经过肝脏代谢的，若是肝脏中的乙醇脱氢酶分泌不足，会导致脸色发红，还有些人会有脸色发白的现象。
3、酒后身体出现红斑红点
有些人对酒精过敏，在不知情的情况下，喝酒会导致肝脏不能代谢掉酒精，进而使酒精藏与血液中，流向身体各处，因此就会有全身起红点的过敏表现。
4、酒后出现右腹部疼痛
肝脏位于人体腹部的右侧，一般这个部位出现疼痛，多半都是肝存在问题了。酒后疼痛明显加剧，说明肝病受到刺激发作了。酒后肝区出现肿大，是肝脏病变的表现。
养肝护肝并不难，牢记四句话，肝脏强健好如初
1、早睡早起不熬夜
肝在晚上11点左右是排*期，也是自我修复期。如果长时间熬夜，错过了这段时间，则会对肝脏造成较大的损害，特别是通宵过后，损害更是惊人。
所以，建议大家早睡早起，不要熬夜，只要有好的作息，那么肝脏就能得到休息，自然就能好起来，保证肝脏的健康。
2、常喝养肝护肝茶
喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和*素对肝脏的损害。
而保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：金银花，菊花，决明子，牛蒡根，调理肝脏，效果尤为明显。
金银花：润肠道，缓解便秘，预防肝气不通；
决明子：促进代谢肝脏中的有害物质，预防肝脏中堆积较多的垃圾；
牛蒡根：有助帮助温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；
桂花：缓解口腔中的异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；
菊花：辅助肝脏清热解*，降低肝火。
上面5种草本植物一起泡在水中，经常饮用，可以有效降低肝脏的损伤，有助于肝脏的健康。
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桑葚是很多人都爱吃的一种食物，它主要是用桑葚这种水果晒制而成的，人们经常会用它来泡水喝，泡出来的水不仅味道非常的香，还能起到不错的补血作用，同时它对于滋补和强健身体也是有帮助的。
桑葚干不仅保留了桑葚的营养，还富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分！对于男人来说每日吃点桑葚干既能享受美味，又能补充身体所耗的养分！
其次，桑葚干不仅可以当作营养美味的零食吃，还可以用来泡水喝！桑葚干泡水喝不仅美味，营养还更容易吸收，尤其对抽烟喝酒的男人来说，非常不错！
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运动对身体的提升是全面的。
适量的运动，可以改善人体的新陈代谢和免疫功能，还可以提高器官的活力，对肝脏的健康也有好处。定期锻炼者，肝功能较好，血也充足，气也充沛。
运动重在坚持不懈。一旦定下目标，就不要懒惰，不要给自己找借口。身体越不锻炼就越虚弱，身体越虚弱就越不想运动，就会形成不好的循环。
#肝#如果觉得有帮助吗，可以分享给身边的亲人、朋友，帮助他人也是一种福报~