近些年来，人们的生活水平不断提高，经济收入持续上涨，很多人对于自己的饮食愈发的显得很随意。自己想吃什么就吃什么，导致很多人的身体发生了一些变化。三高群体也越来越多。我们不由得思考，到底是什么原因造成了这种现象。
好多人在检查身体的时候发现了自己身体出现了一些毛病，经常会有患者问我，血脂很高怎么办呢？
其实当人体的血脂水平偏高的时候，就会容易出现肥胖。也会对我们的血管和健康产生一定的影响。我们在明确血脂高的情况下，首先要调整自己的饮食和生活习惯。
医生：别担心，3种食物泡水喝，或有帮助
山楂
晒干后的山楂片可以拿来泡水喝，对于一些老年人来说是非常好的。山楂里面所含有的黄酮类成分可以有效地降低胆固醇，软化我们的血管。山楂一直以来都是都是开胃良药，很多时候我们没有食欲，就会吃一点山楂来开胃，研究发现山楂里面所含有的脂肪酸，更有效地促进脂肪的分解，具有一定的降低血脂效果。
但是山楂泡水不能空腹喝，会对我们的胃肠道造成刺激，可以用山楂搭配陈皮泡水喝，一起加入煮熟的开水中，坚持喝可以清除我们血管里的脏东西，有助于起到降低血脂的作用，大家不放试一试。
枸杞
枸杞，大家都再熟悉不过了，经常会在各种不同的场所看到，例如办公室的养生茶里大家会泡着枸杞，生活中很多老人拿枸杞来养生，是养生的最佳补品。一般枸杞用于泡茶或者水煮，好处非常的多，但是很多人不知道的是枸杞居然也有助于降低血脂。枸杞泡水后，所含有的枸杞多糖还能帮助降低血管的血脂堆积，对降低血脂也有非常好的作用。
决明子
在中医里面经常会听到决明子，其实我们生活中可能用到的并不是很多。很多人对决明子不是特别的了解。原来决明子具有降低血脂和胆固醇的作用，如果本身就属于肥胖的人，可以把决明子放入过重炒黄，在放入烧好的水内，冲泡10分钟就可以喝，还可以起到一个减肥的作用。
上面我们也提到了血脂高会对我们的身体造成一些危害，导致这些危害的主要原因就是因为平时的饮食不健康，经常看到我们生活中会吃一些油炸食品、脂肪按量特别高的食物，都会引起血脂的升高。例如馒头米饭吃多了同样会引起血脂的升高。所以我们应该多吃一些粗粮，严格控制血脂，除了减少一些食物的摄取，还要多吃一些蔬菜和水果，多运动，防止一些食物储存在我们的体内转化为血脂。
平时吃饭的时候尽量不要用动物油脂来进行炒菜烧菜，尽量不要使用糖分多的食物，炒菜的时候也不要加糖，防止血脂升高。一些油腻的食品例如红烧肉等也尽量避免，为了我们的身体健康，大家一定要提前注意预防！