枸杞是人们都非常熟悉的一种食物，特别是在如今这个养生的时代，很多人都会通过食用枸杞的方式来增强体质。
别看枸杞小小一个，但是却有着众多的营养成分，不仅能够补虚生精，而且还能够强身健体。
如今除了女性朋友会通过喝枸杞水的方式来养生外，很多男性朋友也都会在保温杯中泡上点枸杞，以此来养生。
那么男性若长期坚持喝枸杞泡水会给身体带来什么收获呢？不妨一起了解一下。
01男性长期喝枸杞子泡水，能收获什么好处？早知早受益
1.提高睡眠质量
人这一生中有1/3的时间都是在睡眠中所度过，在晚上睡觉时能够给身体的器官进行修复和排毒的时间，从而保证第2天有着充沛的精力来工作和学习。
但如今有很多人的生活压力比较大，常常需要加班，尤其是男性朋友作为家中的顶梁柱，会有着巨大的压力，若长期处于高压的生活状态中，睡眠质量就会有所降低。
如果发现睡眠质量降低后，不妨喝枸杞泡水，不仅能够提高睡眠质量，还能够缓解失眠多梦的情况。
2.延缓衰老
枸杞中有着丰富的维生素，胡萝卜素钙等物质，在进入人体后能够帮助人体消除自由基以及油脂，帮助人体起到抗氧化的作用。
若男性朋友每天坚持喝枸杞泡水，能够很好的帮助身体降低患有慢性疾病的风险，也能够有助于延缓衰老。
3.补肾
有很多男性朋友都出现了肾阴虚的情况，除了要控制饮食和吃药之外，也可以选择通过喝枸杞泡水的方式来缓解这种症状。
4.养肝明目
枸杞中的多糖多酚以及其他营养物质能够修复受损的肝细胞，帮助身体促进血液循环，从而起到养肝明目的作用。
若你是长期久坐不动的人群，不妨每天通过喝枸杞水的方式来促进血液的循环，帮助眼睛缓解疲劳。
5.保护心脑血管健康
有很多中老年人都会出现心脑血管方面的疾病，而男性朋友也比较容易出现这种问题，因此一定要注重身体的保养。
男性朋友在日常可以通过喝枸杞水或者是生吃枸杞的方式来防止血管出现堵塞，从而保护心脑血管的健康。
有人表示枸杞分为红枸杞和黑枸杞，这两种枸杞有什么不同吗？
02红枸杞与黑枸杞有何不同？
红枸杞和黑枸杞其不同在于外观、吃法以及功效。
1.外观不同
红枸杞是一种属于扁长形的红色果实，其含糖量也比较高，生吃口感属于发甜。
而黑枸杞是黑色的果实，含糖量较少，生吃的话甜味没有红枸杞高。
2.吃法不同
红枸杞是一种不怕高温的食物，不论是泡水熬汤还是泡酒都会对身体带来一定的好处。
而黑枸杞中有着丰富的花青素，对于温度有着一定的要求，若是用高温来泡黑枸杞会出现紫色的情况，而且若是经过高温所泡出来的枸杞摄入人体后，对人体健康所带来的好处也并不是很多。
3.功效不同
红枸杞中有着众多的微量元素，能够帮助人体养肝明目，缓解疲劳，补肾益精。
而黑枸杞中有着丰富的花青素，能够起到抗衰老以及美白的作用。
虽然说枸杞对人体有着众多的好处，但并不是每个人都适合服用，要根据自己的身体体质来服用。若真的想要通过枸杞来养生，最好是在服用前先去询问医生的建议。
比如说腹泻发烧以及感冒的人群，最好是远离枸杞，除此之外高血压患者、情绪比较暴躁的人以及糖尿病患者，也不建议吃枸杞。#夏方养生指南#