导语：枸杞是一种典型的药食同源食品食物，具有多种保健养生作用，因此人们常将枸杞作为一种良好的养生保健品。
枸杞作为一种药食同源的食品原料，不仅可以煲汤，还可以煮粥，此外，生吃对身体也有一定的好处，但最受欢迎的是在水中喝枸杞，尤其是对许多中年人来说，他们经常喝枸杞水，可见喝枸杞水对他们的健康有很多好处。
长期喝枸杞泡水，对身体有什么好处？
1、补肾
长期饮用枸杞水有补肾补肾的作用，如果你想保持肝脏健康，你可以喝枸杞水除了喝枸杞水，你也可以喝它与你的胃喜欢的水，它可以排出毒素和垃圾在肾脏，减少肾脏的代谢负担，帮助我们改善肾脏健康。
2、增强免疫力
枸杞也含有枸杞多糖，经常食用枸杞可以提高免疫力、抗疲劳和消除自由基，β-胡萝卜素和叶黄素有助于增强体质，体质虚弱、抵抗力差的人长期饮用枸杞浸泡水，有助于提高免疫力，预防疾病，抑制细胞突变和肿瘤生长。
3、改善睡眠质量
枸杞含有人体所需的多种营养素，平时适当食用枸杞对身体有益，身体得到适当调节和修复，睡眠质量自然会得到改善，对于难以入睡且睡眠质量差的人，他们通常可以浸泡在含有枸杞的水中。
4、养肝明目
枸杞含有大量的维生素、胡萝卜素等，对身体有益，具有保肝作用，吃枸杞通常有很好的养肝明目效果，由于枸杞中含有某种物质，可以降低转氨酶的含量，对肝脏有很好的保护作用，所以喝枸杞浸泡水，对身体有好处，可以滋养肝脏和视力。
5、延缓衰老
对于女性来说，她们不希望自己的衰老速度加快，所以她们可以每天喝枸杞水，因为其中的B-胡萝卜素和多糖含量相对较高，并且具有很强的抗氧化活性，因此，饮用枸杞水可以延缓女性毛囊的衰老，从而防止女性皮肤的衰老。
6、心血管保护
如果坚持饮用浸泡在水中的枸杞，有利于心脑血管健康，因为枸杞中含有很多抗氧化剂，尤其是枸杞多糖，不仅能抗氧化，还能增强机体的免疫能力，此外，枸杞还含有硒、胡萝卜素、异黄酮、维生素E等，其抗氧化效果相对较好，它可以帮助清除身体和清除过多的自由基，这有利于软化血管和稳定血脂水平。
这3类人别“凑热闹”
1、脾胃虚弱的人
许多人习惯于泡一杯黄芪、红枣和枸杞茶来提高身体的抵抗力和各种功能，事实上，枸杞对虚弱的人有一定的好处，但不适合脾胃虚弱的人，因为脾胃虚弱的人吃枸杞后很容易引起消化不良，也可能食欲减退，吐酸水。
2、体内有炎症的人
如果你体内有炎症感染，不要在水中饮用枸杞，无论你生吃还是在水中饮用，它都会加剧你体内的炎症，甚至导致许多疾病，所以如果你体内有炎症，最好不要吃枸杞，如果你患有扁桃体炎、肠炎和胃炎，不要先吃枸杞，当你的疾病治愈，炎症消失时，吃枸杞也很好。
3、体质热的人
体质过热的人不应该喝枸杞水浸泡，因为它会导致流鼻血、水肿或其他身体不适，这是因为枸杞对温暖的身体有很好的作用。
如果是风热体质，六邪之气容易侵入，会出现咳嗽和发烧的症状，此时饮用枸杞浸泡水会加重身体不适症状，无法起到养生作用。
结语：
枸杞是一种很好的养生食品，合理使用可以给身体带来很多好处，但并不适合所有人，在使用过程中必须根据自己的体质进行选择，才能更好地发挥枸杞的养生作用。