#夏方养生指南#
枸杞被称之为药食两用的食材，在平时可以加工成各种食品饮料，保健酒保健品等等，我们日常生活当中也可以用于煲汤煮粥或者泡水，枸杞种子油可以制润滑油或者食用油，还可以加工成保健品，枸杞子油。
如今人们的养生意识越来越强，在平时我们常说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，那么经常用枸杞泡水喝，会给身体带来哪些好处呢？
经常用枸杞泡水喝，会给身体带来哪些好处？
美容和抗衰老
枸杞当中含有丰富的维生素C，其抗氧化性是比较好的，进入体内能够帮助身体清除一些自由基，保护皮肤，皮肤状态越来越好，整个人看起来也越来越年轻。
改善睡眠质量
枸杞当中含有多种人体所需要的营养物质，在平时适当吃枸杞可以补益身体，身体得到适当的调理与修复，睡眠质量自然就会有所提高，对于难以入睡睡眠质量不佳的人来说，可以经常用枸杞泡水。
补益肝肾
枸杞原本就是一种补益肝肾的中药，在平时的时候主要看重其补肝养肾的效果，如果经常出现腰膝酸软，自汗盗汗经常感冒，可以适当多用枸杞泡水喝。
养肝明目
肝开窍于目，枸杞在补肝益肾的同时又能够滋养眼睛，对于视力不好，老眼昏花或者是一些视力疲劳的人来说，经常吃枸杞可以得到明显的效果。
补血安神
枸杞当中含有花青素，可以帮助人体抗氧化和提高皮肤的新陈代谢速度，保护大脑细胞促使大脑的组织长时间稳定，还能够使大脑的血液循环增强，起到养血安神的效果。
提高免疫力
枸杞当中含有大量的枸杞多糖，可以调节机体的免疫能力，达到抗疲劳清除自由基的效果，枸杞当中的β-胡萝卜素和叶黄素，进入身体之后能够增强免疫力，还能够抑制细胞突变以及肿瘤的生长，帮助体质虚弱抵抗力差的人增强体质，减少疾病的产生。
枸杞泡水好处多，要常喝？提醒：这3类人尽量别“凑热闹”
感冒发烧的人
感冒期间是不可以喝枸杞水的，因为枸杞属于偏热性的食物，这种食物进入身体之后就会导致人体的阴阳失衡，内环境紊乱很容易导致感冒情况加重，在感冒期间大家可以多喝一些温开水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
各种炎症患者
身体有炎症感染的人也不适合吃枸杞，不管是口服还是泡水喝，都不要有，否则很容易导致炎症更加严重，还可能会导致其他病症的产生，尤其是急性炎症发作期间。
腹泻患者
腹泻本来就是受到风寒而引起的，对于脾胃虚寒脾肾虚寒的人，吃了枸杞之后会导致湿热加重湿寒的现象，对于大肠能够起到润滑作用，这样会加重腹泻，所以这一类人不建议吃枸杞。
温馨提示：如果是优质枸杞一天食用量应该控制在5粒左右，如果是中等枸杞一般吃10粒左右就可以了，如果是平常的小粒枸杞一天可以吃20粒左右。
对于正常的成年人来说，一天摄入量不得超过40粒，如果吃太多的话，会引起肝火旺盛，导致流鼻血，牙疼，嗓子干燥等症状。