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最近几个月我们大家干得最多的一件事情就是，宅在家呆着，呆的时间久了也就越来越懒，越来越多的坏习惯逐渐的养成，身体的健康情况也出现了一些问题，就比如最最常见的湿气重的问题，前一段时间我也给大家介绍了湿气的问题，湿气重给人体带来的影响还是比较多的，尤其是会使得人体出现肥胖的问题，肥胖带来的隐患也是非常多。
因此排出体内的湿气成为了我们重中之重的事情，枸杞是排除湿气不可多得的一种食材，同时枸杞要是配着这一味一起泡水喝，坚持一段时间，枸杞跟它们天生一对，隔三差五泡水喝，去除湿气，身体变轻松。枸杞和哪些食材是天生一对呢，一起来看一下吧。
枸杞+葡萄干
两者搭配能够降低肝火，可以起到补血养肝的作用。肝脏的功能变强了，身体的新陈代谢能力也会变强，身体才会保持一个健康的状态，肝脏保持健康状态，身体的代谢能力就会上升，及时排除体内的垃圾，对减肥还有很大的帮助。
枸杞+茯苓
两者搭配能够起到健脾祛湿的效果，茯苓还可以利尿，多喝增强我们的排尿功能，可以让湿气随着尿液被排出体外。除此之外，茯苓的安神效果，对于失眠还有很好的改善作用，没事经常喝点，体内的湿气就能慢慢排出去。
枸杞+黄氏
两者泡水喝，也有利于帮助我们排除湿气。黄芪的营养价值比较高，经是一款非常不错的补血补气的养生食材，尤其是对于肾脏还有非常好的补益作用，肾脏对于我们来说，是身体非常重要的一个代谢器官，养好肾脏，湿气才能正常的对着尿液排出体外，所以枸杞和黄氏一起喝也是非常不错的选择。
枸杞＋红枣
枸杞加红枣，也是一个补血补气的好选择，养生也是必选的，尤其是对于女性来说，更是非常完美的，是个不错的养生搭配，枸杞可以帮助增强免疫力和抵抗力，还能保养皮肤，红枣可以补血补气，对于广大女性是个非常不错的选择。女性若经常喝，还能美容养颜，延缓衰老。
湿气重会给我们的身体带来很多的麻烦，对我们的健康也是有非常大的影响，肥胖什么的都是小事情，但是肥胖会给我们带来很多的麻烦，岁数大了之后会增加我们高血压或者其他高危疾病的概率，所以通过正确的方法去除我们身体的湿气，才是最好的，平时没事多锻炼身体，对保护健康会有很大益处，睡觉前再泡个脚，改善睡眠，也会有利于排出湿气。
今天的分享就到这里，我是营养师范范，如果大家有什么疑惑或是其他需要范范帮助的，欢迎大家评论或者私信！