随着人们思想观念的转变，现在的人们都特别注重养生和保健，而大部分养生的人都知道枸杞具有一定的养生保健效果。在平时经常用枸杞泡水或者是生吃枸杞来达到滋补身体的作用。生活中有些人可能喜欢用枸杞泡水喝，而有的人觉得生吃枸杞的话效果要更好一些，那么问题来了：枸杞到底是泡水喝好，还是生吃好呢？很多养生的人可能都搞错了！
枸杞生吃好，还是泡水喝好？很多养生的人可能搞错了
生活中大部分人都习惯性的用枸杞泡水喝，进而达到养生的效果。其实从药效发挥这点来说，生吃枸杞的话，更利于吸收枸杞中的营养物质，进而实现枸杞的药用价值。因为枸杞中含有大量的多糖，如果经常泡水喝的话，可能会造成其中的多糖成分变性，进而使得枸杞的药用价值逐渐的下降。所以说，在平时还是生吃枸杞效果好一些。
枸杞一天吃几粒刚刚好？
一般来说，健康的成年人一天可以食用20克左右，而想要枸杞达到药用的价值，可以食用30克。在平时要想达到养生的效果，我们可以生吃枸杞，但是在吃的时候也要注意适量，如果食用过多的话会对身体造成不利的影响。而生吃枸杞的话，数量尽量保持在10克左右，如果生吃过多的话会造成过度温补，进而对身体健康不利。
并不是所有人都适合吃枸杞养生：
虽然说在平时经常食用枸杞可以达到养生保健的效果，但是并不是适合所有的人，尤其是对于有腹泻问题或者是感冒发烧的人来说，尽量就不要吃枸杞了。此外，枸杞当中糖分的含量特别的多，对于血糖高的人或糖尿病患者来说，在平时也应该尽量的少吃。
所以说，在平时要想使枸杞达到养生的效果，我们可以尽量采用生吃的方法，关于这个问题，如果你还有不同的观点，欢迎到下方留言。