随着生活水平的提高，人们的养生意识越来越好，其实不管是懂得养生，还是不懂得养生的人，都应该知道枸杞是个好东西。枸杞是一味中药材，常作为滋补调养和抗衰老的良药。很多人都喜欢使用枸杞泡水喝，但是有些人表示，枸杞生吃药效会更好。那么，枸杞是生吃好，还是泡水喝好？很多人吃错了，都白白浪费了！
枸杞是直接吃好，还是泡水好？吃了那么多年，现在发现吃错了！
其实从药效发挥上来说，生吃枸杞要比泡水喝，更能发挥其药用价值。这是因为枸杞中含有丰富的多糖，这是一种蛋白多糖，如若泡水喝或者是一加热，在一定程度上会导致多糖变性，进而可能会影响药用价值。
还有一点是因为枸杞中所含有的维生素，具有水溶性，如若加入热水，很容易导致维生素被破坏，降低维生素的营养价值。所以从这两点上来说，生吃枸杞会比泡水喝，营养成分吸收得更充分。
枸杞子一天吃多少粒最适合？
我们经常说物极必反，所以说想要枸杞达到养生效果，并不是吃得越多越好。健康的成年人作为正常养生的话，枸杞尽量控制在20克左右，如若作为药用可以增加到30克左右。由于生吃枸杞比泡水喝药效更足，如若生吃时，尽量控制在10克左右，以防造成过度温补问题。
并不是所有人都适合吃枸杞：
虽然说枸杞子有很好的养生功效，但并不是说所有的人都适合服用枸杞。我们都知道枸杞具有很好的温补效果，对于感冒、发烧、腹泻的人，尽量不要服用枸杞。而且枸杞中含有糖分，对于糖尿病患者来说，也尽量少吃枸杞。
关于生吃枸杞和枸杞泡水，哪个效果更好，你了解了吗？对此问题，你是否持有不同的意见呢？欢迎在下方评论区留言讨论。