相信在生活中很多人都喜欢喝枸杞水或者生吃枸杞，尤其是懂得养生的人。都知道枸杞能够滋补身体抵抗衰老，尤其是对于一些中老年人来说，经常吃枸杞来达到养生的效果，但是现在很多的年轻人也会选择喝枸杞泡水来滋补身体，使身体越来越健康，但有些人说枸杞干嚼着吃，效果也是很好的。那么枸杞泡水喝和生吃到底哪一种效果会更好呢？可能很多人都搞错了。
枸杞生吃和枸杞泡水，哪一种效果更好？可能很多人用错了！
生活中很多人都会选择用枸杞泡水，但是也有的人会选择直接生嚼着吃，所以有的人认为泼水的效果会更好，其实如果从药效发挥方面来说的话，生吃枸杞更容易吸收当中的营养价值让古起实现药用的价值，让身体更加健康，因为枸杞中含有很多糖分，如果泡水加热之后喝水的话，可能会导致多糖变性，降低里面的一些药用价值，影响它的效果。所以建议枸杞生吃比较好。
枸杞一天吃几粒刚刚好？
虽然说吃枸杞的好处非常多，但是也一定要注意用量，如果食用过量的话，可能会给身体造成一些影响，一般健康的成年人吃枸杞的时候，建议每天吃二十颗左右就可以了，座位要用的话可以增加到30克，食用效果是最好的。但是如果选择生吃枸杞的话，数量就要减半，如果生吃食用过多的话，可能会导致温补过度，影响身体健康。
并不是所有人都适合吃枸杞养生：
虽然说是用枸杞，确实是对身体有很多的好处，但也并不是适合所有的人都说枸杞养生，比如平时感冒发烧的人，或者有浮现的人，在这种情况下就不要再吃枸杞了，因为枸杞中含糖量是比较多的，如果在生病期间吃枸杞的话，可能会导致病情更加严重，尤其是对于糖尿病人来说，应该少食用枸杞。
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