枸杞的养生效果不用多说，相信大家也都有所了解。而且现在很多人都喜欢通过枸杞来养生，不管是泡水喝还是煮汤，做粥的时候放上几粒枸杞，养生效果都是非常不错的。
有些人之所以喜欢食用枸杞，主要是因为可以增强人的免疫力，对于身体健康有帮助，但是也有一部分人对，增强免疫力抱有怀疑的态度，下面我们就一起来探讨一下吧。喝枸杞泡水也要看时间？选择三个好时机，养生效果或能翻倍
首先我们先来了解一下枸杞有何营养价值？
枸杞中含有较为丰富的胡萝卜素，维生素，甜菜等营养物质经常食用，对于补充身体营养物质有帮助，但是它的功效也不是想象的那么神奇。
相比其他的零食，比如说话梅，薯片，口香糖等等枸杞算是不错的零食了，建议大家多吃也可以泡水喝，另一个角度来讲，用枸杞泡水也可以督促自己多喝水，增强人的饮水量，对于维持机体运转，加快身体新陈代谢，预防便秘，上火都有帮助。
那么，枸杞泡水可以增强人的免疫力吗？
关于喝枸杞水能够增强人的免疫力，其实这件事情是可以肯定的。很多人每天泡枸杞水就是为了增强人体的抵抗力，增强抗病能力，根据研究表明枸杞能够增强人体的机体免疫能力，提高造血功能，而且能够抑制肿瘤的生长和图片。所以说枸杞泡水对于人体的养生效果是毋庸置疑的。
你知道哪个时间喝枸杞泡水最好吗？
1、用眼疲劳时
枸杞具有养肝明目的功效，如果你感觉到眼睛干涩酸痛，可以选择泡一杯枸杞水来缓解眼睛的不适感，因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素a可以有效的缓解烟经常酸痛感，并且效果是比较明显的，所以在眼睛疲劳时喝一杯枸杞泡水效果还不错哦。
2、工作疲劳时
因为枸杞中含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物能够补充人体的能量，人在疲劳的时候喝一杯枸杞水，能够让人精力恢复更好的学习和工作，所以说在劳累的时候或者是下午感觉没有精神头的时候可以喝一杯枸杞泡水，既有保健的功效还能够缓解疲劳。
3、想要补肾傍晚喝
枸杞的滋阴补肾效果是非常好的，想要补肾的人一定要多吃枸杞，因为肾经最活跃的时间在下午5:00~7:00，因此在这个时间段多喝一些枸杞水或者是双桥几粒枸杞补肾效果都是比较不错的。
那么枸杞到底该吃多少呢？哪些人不宜吃呢？
枸杞泡水虽然效果非常好，但是也不可食用过量，建议每天嚼着吃的量不要超过20块，泡水建议放10粒左右即可，对于本身枸杞过敏的人群是不建议吃枸杞的，另外患有高血压，糖尿病的人群也应该少吃枸杞，减少枸杞饮水量。