枸杞富含各种营养，被称为“全营养”食材，所以，在养生界，枸杞可谓备受大家宠爱。
然而，枸杞作为一个营养价值如此高的神仙果，并不是食用越多越好，任何事物都是过犹不及，所以，在食用枸杞的时候也需要注意用量的。
那么，枸杞泡水喝一般放多少枸杞比较合适呢？
一般建议成人每天食用枸杞15g左右为宜，大概30粒，一小把的样子。每次泡水喝的时候放10粒左右最合适，加水-ml，泡5-10分钟。一般，泡好的枸杞水闻起来有一股淡淡的果香味，喝起来甜味很淡，几乎没有苦涩味，就是最佳的枸杞水了。如果偏苦则减少枸杞数量，如果几乎没有味道，则可以适当增加枸杞的量。
如果容易上火，枸杞配合菊花泡水更好，可以有效地防止上火。有些人对枸杞的原味不是特别喜欢，可以适当的加几颗红枣，改变枸杞的味道，而且加红枣可以养颜美容，女性朋友可以试试看。
枸杞水喝完之后，建议不要将剩下的枸杞倒掉，枸杞中的营养物质并没有全部溶于水中，可以吃掉，不要浪费。
当然，如果你能够接受枸杞天然的果香味，其实直接口服食用枸杞，比枸杞泡水喝要更容易吸收枸杞的营养，达到养生效果。
另外，中医中，枸杞为补虚的药品，凡是外邪实热，脾虚有湿及泄泻者要忌服，也就是说，如果容易上火或者容易腹泻，都不适合服用枸杞或者要少量服用。如果没有上述症状，那么每天泡几次可以自己决定，总量保持20g内即可。
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