枸杞是我们经常见的一种食物，现在很多养生的人也都会选择用枸杞泡水喝，似乎大家对枸杞的好处都了然于胸，常吃枸杞虽说对身体健康有好处，但是也要避免这3个错误，可惜很多人都不知道。
枸杞泡水枸杞中含有丰富的维生素A、胡萝卜素，以及矿物质钾，能给我们身体补充足够的营养素，而且在保护眼睛健康方面也是有帮助的，再一个，常用枸杞泡水喝，还能促进肠代谢，缓解皮肤干燥的情况。
枸杞但是在食用枸杞时，要避免这3种错误。一是不要过量。枸杞的营养价值很高，而且食用方法也很多，像直接嚼、泡水喝或者是煮粥时放一些都是可以的，但是食用枸杞不要超量，每日摄入量最好是不要超过20粒。
枸杞二是最好是不要用开水长时间的泡。要知道温度过高的水冲泡枸杞，是会破坏枸杞中一部分热敏性营养素，大家在泡枸杞时最好是用温水，再一个，泡的时间最好不要太长，大约泡个3分钟到10分钟就可以了。
枸杞三是并不是所有人都适合食用枸杞。对枸杞过敏的人是不要吃的，再一个，像血糖偏高的人群最好是要少食用，因为枸杞中是含糖的，食用太多是不利于血糖控制的。不知道大家对此有什么其他的看法呢？