生活水平高了，社会节奏也在不断的加快，不少总会感觉自己体力不支。在这样环境之下，人们需要一个健康养生的方式，来保养身体健康。说到养生，近些年大热的就是“保温杯里泡枸杞”，枸杞因此成了养生人士的独宠，但是比枸杞效果更好的食材很多，不用追求“潮流”去跟风喝枸杞水。杯里放满枸杞，不如放几个它泡水喝，效果翻倍，肠胃舒服不少!
杯里放满枸杞，不如放几个它泡水喝，肝脏干净，肠胃也舒服了
喝枸杞水最大的帮助，就是养肝明目，同时还能在一定程度上提升免疫力，对身体健康有好处，适合日常养生。若是身体健康，吃嘛嘛香，喝杯枸杞水，就能帮助很好的强身健体，适合中青年养生。但是对于上了年纪的人，身体机能退化，比较虚弱，枸杞的滋补效果就不尽如人意了，选择蒲公英是更好的。
说到蒲公英，可能在大多数人的印象中，它是和枸杞同样的存在，其实不然，蒲公英滋补效果更好，适合老人日常养生。蒲公英是常见的野菜，但是它还具有很好的药用价值，蒲公英中含有胆碱、蒲公英素、有机酸、菊糖等多种成分，对机体功能退化的老人是很合适的，不妨经常用来泡水喝。
那么，常喝蒲公英泡水有哪些好处?
抗菌消毒，提升抵抗力
蒲公英中有很好的抗菌消毒的成分，主要是蒲公英叶子中含有特定的物质，能够很好的抵抗引起感冒的各种病菌，对于换季经常感冒的老人来说，就是福音，在快换季的时候，坚持每天喝杯蒲公英泡水，感冒不会来打扰，提升了抵抗力。
保养肠胃，胃不痛了
现在的人多多少少有点胃病，尤其是上了年纪之后，很容易出现消化不良胃痛等现象，对一些来说，这些都是老毛病了。对于老人来说，小问题也不能忽视，每天喝杯蒲公英泡水，温养肠胃，提升肠胃功能，帮助延缓肠胃的老化，保持年轻态，消化不良消失了，胃也不痛了，肠胃很舒服，人也一身清爽，吃嘛嘛香。
清肝毒，加快体内排毒
枸杞养肝，蒲公英养肝效果也不差。蒲公英能够很好的清除肝毒，提升肝功能，排毒速度就会增加。肝脏是身体的排毒器官，随着年纪的增大，它的功能也会下降，表明堆积的毒素增多，喝点蒲公英泡水之后，帮助清除表面的肝毒，激活肝细胞活性，慢慢提升了肝功能，自然的体内的排毒速度就会增加，帮助代谢更多的毒素和垃圾，身体更健康。
抗肿瘤作用
肿瘤仍然是人们惧怕的对象，但是早期预防做到位，肿瘤不来扰。蒲公英中有一定的抗肿瘤成分，每天坚持喝一杯蒲公英，对预防某些肿瘤也是有效果的。主要是它的多糖具有的效果，坚持对身体健康有好处，还有助于长寿。
总得来说，用枸杞泡水养生更适合中青年，蒲公英养生更适合老人，滋补效果更好。每天喝杯蒲公英泡水，提升抵抗力，温养肝和肠胃，保证身体健康，有助于长寿。在喝蒲公英泡水的时候，最好是温热就喝完，晾凉了寒性大。对于久病的人，建议不要喝蒲公英泡水。