其实我们都知道枸杞中含有非常丰富的营养物质，对于我们的身体来说具有养生的功效。现在也有很多爱养生的朋友们比较喜欢用枸杞进行泡水喝。其实当我们在用枸杞泡水的时候，可能没有注意到它的用量问题，只是觉得泡水是好的，因此很多人都是盲目的去泡水。那么用枸杞泡水喝的时候放多了可能是浪费放多少适宜呢，怎样泡效果更佳呢？我们可以来了解一下。
枸杞泡水功效多
美容养颜，延缓皮肤的衰老
其实枸杞中含有非常丰富的营养物质，尤其是一些维生素多糖类以及黄酮类化合物等。这些物质被我们人体所吸收之后，就可以听出我们身体内的一些自由基，从而就会帮助我们的皮肤起到美容养颜延缓衰老的功效。而且有些人在熬夜的时候就可能会形成一些黑色素，所以在这样的条件之下，不妨用枸杞进行泡水喝对于我们的皮肤来说可以预防黑斑的形成。
养肝护肝，促进肝细胞再生
其实枸杞中含有非常丰富的糖类物质，这样的物质对于我们的肝脏来说具有保护的功效。它可以将肝脏中多余的脂肪排出到我们的身体之外，从而也会帮助肝脏修复肝功能，所以说对于肝脏来说具有养肝护肝的功效。而且还可以促进肝细胞的再生效果如果说你肝脏不好的话，可以不妨每天用枸杞进行泡水喝。
改善失眠，提高睡眠的质量
现在的有些人可能由于压力过大，所以就会出现失眠的状况，那么在这个时候就可能会影响到我们白天的工作以及生活。所以说在这个时候我们可以用枸杞进行泡水喝，可以帮助我们的身体起到改善失眠，提高睡眠质量的功效。
放多浪费，放多少适宜呢？怎样泡效果更佳？
那么当我们在放枸杞的时候应该放多少呢？其实如果每天泡水的话，尽量不要超过20颗，泡的时候一定要注意水温的问题，千万不要超过80摄氏度，这样的话泡出来的枸杞是比较有营养的。如果水温过高的话，就可能会对我们的食道造成一定的伤害，所以说用这样的方法泡出来的枸杞可能效果会更佳。所以说一天之中千万不要超过20颗，否则可能会浪费了。
虽然说枸杞的营养物质是非常重要的，对于我们身体来说也是非常有利的，但其实有些人还是不太适合吃枸杞或者喝枸杞水的。比如说一些感冒的人，有炎症的人，腹泻的人，还是尽量的不要吃，而且一些阴虚体质的人若吃过多的枸杞的话，就可能会出现上火的问题。
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