枸杞怎么吃才健康？是泡水喝好还是直接吃比较好？终于有答案了
随着大家经济能力的不断提高，大家的养生意识也正在逐渐的增强。天气一转凉，人们就想到滋补养生的时候到了。我国用枸杞养生治病的历史悠久，在中医中枸杞被视为商品，为历代中医所推崇。
尤其是秋冬季，大家用枸杞、红枣等泡水、煮粥、煲汤的频率更高。枸杞被称为“养肝至宝”，营养价值，那是可想而知。常吃枸杞或常用枸杞泡水喝，对身体很有好处。
但是很多人习惯吃枸杞，但是对枸杞并不了解。今天小编就和大家聊一聊，枸杞子。枸杞含有大量的维生素A、胡萝卜素等营养成分，使其具有养肝明目的功效，同时还可以增强免疫力，防癌抗癌，美容，延缓衰老，降血脂降糖，保肾强肾，减肥等功效。
枸杞虽然是滋补佳品，但是因为性热所以也有忌食人群，像感冒、发烧、腹泻或身体有炎症的患者都不宜食用。在炎热的夏季不宜吃枸杞。
枸杞子的适宜人群：健康的成年人，尤其虚劳精亏，腰膝酸痛，视力功能下降，眩晕耳鸣者可以食用枸杞。
枸杞的剂量：国家药品规定量下，6—10g/12g是没有问题的。过多的食用可能会容易上火，出现流鼻血等症状
枸杞怎么吃才健康？是泡水喝好还是直接吃比较好？冬季吃枸杞宜煮粥或煲汤，其中干嚼是不错的选择，营养成分吸收也会更加充分。
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