如果说到便宜又养生的方法，可能很多人会说，用“枸杞泡水”，用枸杞泡水，有助于养护眼睛，还有保护肾脏的作用，那么可能很多的网友会说，如果想用枸杞来养生，一天最好吃多少呢？总不会越多越好吧，其实如果想用枸杞来养生，每天的用量最好别超过这个数。
用“枸杞”泡水可养肝明目，用量需讲究，一天最好不要超过这个数
枸杞味甘性平，可入肝、肾二经，食用枸杞可以滋补肝肾、养肝明目，特别是对于一些肝肾虚损、精血不足导致的腰膝酸软，耳鸣、眼花、头晕等症，有着不错的养生效果。枸杞中富含多种营养元素，比如枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素等，所以说经常使用枸杞，可以增加人体免疫力，也可以促进身体造血，有效的保护肝脏。
但是作为一种滋补佳品，在用量上也是有一定的讲究的，如果食用量过大的话，可能会引起人体上火，甚至会出现流鼻血等情况，一般情况下，每天的枸杞食用量，在10克左右，最多也尽量不要超过20克。如果正值感冒发烧、腹泻、炎症期间，最好不要服用枸杞，对枸杞过敏，服用之后出现不舒服的人，要马上停止食用。
学会4招，挑选优质枸杞！
1、看。优质的枸杞会呈现长扁状，椭圆形，而且体型较大，颜色为红色或暗红色，在尖端蒂处会有一个白点。如果质量较差的枸杞，多为短圆形，粒比较小，而且皮较薄肉较少，而且会呈现出透明状，可以看见种子，没有白点。
2、捏。挑选枸杞的时候，可以抓一把枸杞，然后捏一下再松手，质量好的枸杞不会结块，如果质量较差的枸杞，很容易黏合在一起。
3、泡。如果把枸杞放入透明的开水中，一般质量较好的枸杞会浮在上面，不会沉底，而质量较差的枸杞会大量沉入杯底。
4、尝。质量较好的枸杞，尝起来，味道甘甜可口，没有其他的味道，比如苦涩味，而质量较差的枸杞吃起来会有一股苦涩的味道。
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