小张今年25岁，刚刚毕业的她在一家外企经营工作。由于外企工作压力大且日常生活经常出现黑白颠倒的情况，因此小张感觉自己的身体出现了一些问题，最近小张经常感觉自己眼前发黑、胸闷气短，并且经常出虚汗。医院对自己进行了全面检查，医生告诉她，这些症状全是由于自身气血不足所导致的，需要立即对自身予以改善。
女性气血不足的表现有哪些呢？下面就以几个具体表现进行详细的分析。
1、皮肤暗黄，雀斑增多
气血不足将会导致毛细血管的供血量大幅度降低，进而使皮肤出现暗黄的状况。如果皮肤得不到优质的供血，会让整体皮肤的雀斑暗沉等问题进一步恶化。
2、血压会降低
由于气血不足，会让女性的供血系统出现问题，比如在日常生活中经常出现低血压的问题。而低血压的发生将严重影响人们的身体健康，一旦血压过低就会导致休克甚至死亡的严重后果。
3、月经不调
气血不足最明显的一个症状，就是女性会出现月经不调的症状。月经不调代表女性的子宫健康出现故障，这样对女性的整体健康就会造成极为严重的负面影响。
除此之外，女性气血不足还将出现以下症状：
1：气虚盗汗
2：呼吸困难
3：极度疲乏
4：腰膝酸软
5：容颜早衰
那么女性应该如何改善气血不足呢？
1、充分改善日常饮食
在日常生活中，女性应当对自己的饮食结构进一步的改善。大家可以经常食用大枣、枸杞等营养进补的物品，这就可以让自身的气血得以进一步提升，同时应当避免食用寒凉食物。
2、睡前泡脚
睡前泡脚对人体的气血循环有很大的改善，同时有助于提高睡眠质量。这边建议气血不足的女性同胞们可以每晚坚持用温热水泡脚，这样可以让自己的气血恢复正常状态。
3、饮用桂圆红枣枸杞茶
中医建议：经常饮用桂圆红枣枸杞茶，能够对自身的气血不足症状有充分的改善。桂圆红枣枸杞茶的主要成分有大枣、姜丝、菊花、重瓣红玫瑰、桂圆、枸杞子。
大枣：常见的温补类食品，经常食用能够对女性的气血予以充分的改善，并且有助于体内的血液循环。
重瓣红玫瑰：有活血化瘀、行气疏肝的功效，能有效地改善由于湿气凝结而导致的气血不畅等诸多问题。
桂圆：桂圆对于体内的气血有极好的改善作用，经常食用能够改善体内的血液循环。使自己的气血得以进一步的温补，通过补气的方式，达到养血的目的。
桂圆红枣枸杞茶的饮用方法：取上述食材每样各3克，分别装进布包中。每日坚持用开水冲泡，温热饮用，能够对气血不足症状予以充分改善。
结语：气血不足对女性而言有较多的现实性危害，在日常生活中应当坚持良好作息才能治本。如果气血不足，建议长期饮用桂圆红枣枸杞茶，经过一段时间就会慢慢恢复元气。女生只有养好气血身体才会更加健康，而且肤色也会随之提亮，颜值也会慢慢提升。今天的分享就到这边，欢迎各位小可爱