随着科学的飞速发展，现代人对于电子产品的依赖性越来越高。这固然是我们享受到的社会进步的红利，但客观上，也给人们带来一定的健康影响，眼睛就是“首当其冲”者。
只要我们放眼身边周围，就会发现，不知道什么时候开始，身边戴眼镜的人越来越多了。上至耄耋老人，下至幼儿园的小朋友，都会有戴眼镜的。而在电脑手机没有普及的上世纪，这个现象就非常少见了。
但是，作为一个现代人，谁也无法“逃脱”电脑和手机的桎梏，如何在使用它们的同时，更好地保护好自己的眼睛呢？
首先，对办公室白领一族来说，电脑屏幕基本是上班8小时的“伴侣”。想要更好地保护好眼睛，屏幕的合理设置，算是一种“举手之劳”。
很简单：在电脑桌面上单击鼠标右键-属性-外观-高级-项目选择(窗口)、颜色选择(其它)，把色调改为：85，饱和度，亮度：。
然后将这个设置添加到自定义颜色里，于是，这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。
这种调节屏幕的办法，算是在办公室白领一族最为简便的一种养眼方式。
对于我们人类的眼睛来说，绿色应该是最为舒适的一种颜色，确实能让人眼睛舒畅。但需要指出的是。保护眼睛并不仅仅是底色的问题，而是与多种因素相关，下面这些因素都要注意。
由长期使用电脑和手机等电子屏幕而引起的眼睛不适，主要有两个原因。
1、荧屏发光的炫目刺激，以及画面的闪烁跳动，操作中需要聚精会神，瞬目减少；2、姿势的影响，对着各种屏幕时，不由自主地端坐、直腰、垂头等等姿势，指、腕、肘和膝关节呈90度屈曲等强制性动作。所以，在使用各种屏幕时，要调整好屏幕的亮度。亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，适宜的屏幕亮度，大概在为环境照明的3~4倍。
其次，屏幕上的字体大小，看起来应该清晰、稳定，这个问题，可以通过调整刷新频率、降低闪烁来实现。
同时，还要调整字迹的明亮对比，屏幕上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。
那么，还有哪些电脑护眼法？
1、菊花枸杞决明子茶养眼：
中医认为，肝开窍于目，而枸杞子滋养肝肾；菊花能疏风清肝，明目止眩。决明子也能疏风清肝，明目，还能润肠通便。上述三味合理搭配，作成茶包，过度使用电脑手机的人，眼睛大多有点干涩、视力下降，可以经常喝点枸杞菊花决明子茶，有助于保护眼睛。
￥40白云山菊花枸杞决明子茶，养生花茶组合淘宝月销量旗舰店￥59.9￥购买已下架2、室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
3、将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
4、每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在屏幕前工作一小时，最好能休息10~15分钟。休息的含义，是远望6米以外的物体，最好是远处运动中的物体。
5、电脑摆放在面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，最好使用外接的鼠标、键盘，减少浏览屏幕时产生的疲劳。