女人的卵巢如果不好，可以说会毁了女人一生。卵巢不仅关系到女人的容颜，还会关系到健康。如果一个刚过30岁的女人卵巢就早衰了，后果是很严重的。比如卵巢早衰了会让女人开始变老，月经不调甚至闭经，更有甚之会让女人无法怀孕。可见卵巢早衰了，一定要及早发现，及早调理，才能避免这些严重的后果。那么卵巢早衰，身体都会有哪些变化呢？平时又该如何调理呢？这里小编就具体和女人们聊一聊。
卵巢早衰的4个变化
1、月经紊乱
月经变的越来越稀少，月经周期也推迟了，月经量忽多忽少，突然月经不来，过几个月又来了，这些月经的异常状况，都有可能预示卵巢早衰的发生。
2、皮肤变差
如果发现面色暗黄，皮肤也没光泽，失去了弹性，色斑增多，以及皱纹出现在面部以及手背上，这些都是卵巢早衰的迹象。
3、私处变化
白带的颜色不正常，有异味，房事会疼痛等
4、皮肤潮红、出汗
每天频繁的出现眩晕、出汗以及皮肤泛红的现象，每次持续时间为数秒钟至数分钟。
以上就是卵巢早衰后，身体会出现的一些变化，女人们一平时一定要多留意，一旦发现就要及时调理了。那么该如何调理呢？饮食调理是首选，接下来小编就介绍一些天然的小食材，女人们记得经常吃一点哦。
一杯红枣枸杞玫瑰花茶适合所有年龄段的女性。红枣富含丰富的铁质，可以改善女性气血；枸杞能够促进血液循环，调节内分泌。红枣、枸杞的补血益气，加上玫瑰的美容养颜，三者搭配具有补充气血、润肤养颜的功效，还能很好的调理女性的内分泌，解决内分泌不调的问题，能很好的改善皮肤暗黄或冒油长痘情况，缓解月经疼痛。
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
经期饮用玫瑰花茶还可以帮助活血化瘀，排出卵巢毒素，更显红润气色。玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，能够延缓衰老，女性经常很有益。
榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美誉。榴莲含有大量的维生素C，有很好的美容美白功效。其它营养物质十分丰富，女性吃榴莲还可以帮助治疗痛经。
你想素颜也当美女？除了天生丽质，你还可以选择每天早上以百合干做羹食用，一样可以美。百合干有理脾健胃、保养卵巢促进血液循环和新陈代谢的作用，美容养颜每天食用，给你迷人气色。
阿胶糕可以有效保护并为人体软骨组织提供足够营养，延长其衰老速度，长期食用可美容养颜。阿胶糕还具有补血养血的功效，每天来一两片就足够，吃出好气色一点都没有问题。