你我皆凡人，生在人世间，身体便会生出各种各样的小毛病。有人血糖高，有人血压高，有人便秘，有人肠胃不好，毛病不大，但折磨人不舒服，天天吃药又担心副作用，症状不严重，不如自我调理，食疗好多药补，我们日常吃的好多食物既是食材又是药材，下面这些食材，两两相配，你或是泡水喝，或是熬粥，您如果了解了它们的食疗效果，尤其是搭配服用，说不定有奇效呢？
三七和山楂，三七活血化瘀、山楂润肠通便，如果您月经不调或是有三高症状，坚持用三七和山楂泡水喝，不能根治但一定能控制病情恶化。
枸杞养阴补血，是非常好的滋补品，菊花则有疏风清热、解毒明目的功效，枸杞搭配菊花一起当茶喝，特别适合长期伏案使用电脑的人饮用，当茶喝，明目安神，如果加大菊花的用量，还能对血压控制有帮助。
决明子和荷叶一起泡茶，这个作用，不言而喻了吧。长期便秘的人，您不妨将日常茶饮换做决明子荷叶茶，荷叶清热解暑，决明子润肠通便，每日喝一杯，缓解您的便秘烦恼。
神经衰弱、经常失眠，千万别着急吃安眠药，用芡实和莲子一起熬粥喝，帮您缓解神经衰弱，安神静心。
除了和芡实莲子粥，如果您睡眠质量不好，经常失眠，日常也可以用酸枣仁泡桂圆肉喝，也可以助眠，同时这两种食材泡水喝还可以缓解眼疲劳。
莲子心加麦冬消心火，山药灵芝降血糖，茯苓薏米去湿气，这样的食疗食材有很多，我上面给您的这些搭配，是一些常人都会遇到的身体不适，您不妨对着自己的情况，泡水或熬粥，自行调理调理。