“肉肉君，你走吧，不要再迷恋我，我们分手吧。”每年春暖花开的时候，姑娘们就开始了减肥大计，都说没有丑女人，只有懒女人，对于减肥，姑娘们也是用尽各种手段和方法，但是有的人吃的并不多却很容易胖，而且很难减下去。
肉肉君在我们的身体上也是横行霸道，有的每天看起来整个人肿肿的，有的看起来结实如汉子般，有的是梨子身材，还有的是肉嘟嘟，松软软，走路都觉得费劲。这是为什么呢？从中医的角度讲，常见的有以下几种原因：
：肥胖与人的体质有关，肥胖的发生具有家族性。
2.：暴饮暴食，喜欢吃过甜或者肥甘厚味的食物，长期的饮食不节，导致体内脂肪的堆积；另一方面会损伤脾胃，脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖”的囧事！
3.：长期缺乏运动，会造成气血运动不畅，脾胃呆滞，水谷精微运化不良，胃肠消化吸收能力下降，胃肠蠕动减缓，从而引发了大便搪塞，内聚于内导致肥胖。
4.：经常忧思愤怒，七情所伤，脏腑功能失调，影响及脾，祛湿生痰，也可导致肥胖。
知道了发胖的原因，我们就从饮食下手，控制住肉肉君。
1、脾虚湿阻（浮肿型肥胖）：宜健脾利湿。多吃扁豆、蚕豆、豌豆、赤小豆、绿豆芽、玉米、冬瓜、黄瓜、白菜、鲤鱼等
▲食疗方推荐：杂豆汤、赤小豆鲤鱼汤、白菜粉丝汤等
2、胃热湿阻（结实型肥胖）：宜清热利湿。多吃白菜、圆白菜、莲藕、芹菜、莴笋、苦瓜、马齿苋等
▲食疗方推荐：凉拌莴笋、鸡蛋炒马齿苋、猪肉炒苦瓜等
3、肝郁气滞（腰腹部肥胖）：宜疏肝理气。多吃香橼、橙子、桔皮、荞麦、刀豆、白萝卜、山楂、茄子等
▲食疗推荐方：凉拌佛手、蒜泥茄子、白萝卜汤、荞麦面、山楂饮、茉莉花茶等
4、脾肾阳虚（重度肥胖）：宜温肾健脾。多吃刀豆、枸杞、豇豆、羊瘦肉、胡桃仁等
▲食疗推荐方：枸杞茶、羊乳羹、胡椒羊肉汤等
每天运动应循序渐进，逐渐加大运动量，适当出汗，使体内湿气排出，每天保证1小时以上的运动。运动出汗时，不要马上吹空调、冲凉。因为这时候最容易出现内湿与外湿相合。一定要等汗消后再去洗澡。