减肥期间应合理安排晚餐，推荐吃这三款食物，低热量，很美味很多女孩子现在都非常热衷于减肥，也不知道能不能够减肥，但反正有着这样的目标，那么我给大家提一个小妙招，在减肥期间大家是不是觉得都不该吃晚饭呢？减肥期间的晚饭的确是不能够吃的太多，最好，就是在比较晚的时候不吃东西直接睡觉，但是在日常生活中大家吃晚饭的时间应该是6:00或者是7:00，这个时间段是非常正常的，这个时候如果不吃完，晚上的时候也就是夜宵阶段，很可能就会暴饮暴食了。所以我还是比较提倡大家在6:00左右吃晚饭的。晚饭是一定要吃到这样才能够有利于我们的身体健康，有利于减肥大业。但也不能随便吃，在这里我推荐大家尝试一下这三款食物，它们的热量非常低，并且味道还非常不错，做法非常简单的。
1款是鸡肉沙拉，鸡胸肉含有非常高的蛋白质，脂肪含量比较低，大家只要使用了比较健康的做法并且搭配一些比较清新比较低热量的配料，那么做出来的食物就一定是狂吃不胖的，我们需要用到一些新鲜蔬菜，还需要用到胡萝卜，面包糠，沙拉酱，胡椒粉，料酒，盐，香油，准备好了以后先把鸡肉洗干净，剁碎或者是切成块，把胡萝卜洗干净，去皮剁成碎末，把新鲜的蔬菜也给洗干净，切成块儿，接下来我们把胡萝卜泥和鸡肉泥放到容器里面，在里面加入一些沙拉酱，香油，盐，料酒，胡椒粉，搅拌均匀，在锅里面倒入一些油，然后用勺子把一小块儿的这个泥给裹上面包糠放进锅里面，炸好了以后就可以拿出来了。
第2款食物是杂菜锅，我们需要准备一些芋头，金针菇，香菇，豆腐，枸杞，番茄，生菜，白菜，玉米，食用盐。姜。我们先把蔬菜都给洗干净，然后切成片或者是切成块儿，我们在锅里倒入一些清水等水烧开了，我们先把姜片枸杞都放进去，再次烧开的时候把这些配料都放进去，也就是些蔬菜，放入金针菇，香菇豆腐，芋头，玉米，番茄，我们最好是把白菜和生菜放到一起煮，最后快要出锅的时候加入一些盐进行调味。
上面给大家介绍了一款，大家可以把它当作主食，也可以把它当做早饭或者是晚饭给大家介绍的那款鸡肉沙拉，可以当做正餐，也可以当作小吃，那么最后再给大家介绍，一款平日生活中可以经常喝的一款茶，也可以起到饱腹效果，在这里我们所使用的是山楂荷叶，火龙果。
这款茶能够起到减肥效果，喝了以后能够刮除体内的一些杂物油脂。我们可以从超市里买来一些泡水用的荷叶，再买一些山楂或者山楂干，我们使用平日生活中煮粥的方式把这些东西放进去煮开就可以了，可以适量的加入一些糖，但因为本身火龙果就有着一定的糖分含量，因此对于减肥人士来说不太建议大家加入白砂糖。
这几道食物的热量都是比较低的，大家在减肥期间，晚上就可以不用饿肚子睡觉了，吃这些食物不会摄入非常多的热量，可以帮助减肥。