很多孕妈在卸货生下宝宝之后，体型都会大变样，原来也小细腰也变成了现在的圆桶腰，找对办法才能瘦的健康又有效。
首先我们要保证生完宝宝之后气血充足，这样才能更好地进行瘦身。
中医治疗的原则是以补肾、疏肝、活血为主，如甲鱼、阿胶、枸杞、黄芪、当归、玫瑰花、黄精等，这些都是可以帮助女性身体气血双补，可以改善气血两虚症状。补气的食谱有很多，但是有些补气药膳不适合女性朋友们吃，不仅起不到滋补益气的作用，还会给女性补血，让女性们更加虚弱。建议各位女性朋友们最好要清楚了解比较好的才能够对症下药。
下面是推荐食用的补气血的药材：
1、红枣、红豆：补气血养气。红豆含有大量的铁质，可以使血液得到滋润，改善贫血症状，而且效果很好。
2、黄芪：黄芪是补气的佳品，它含有丰富的黄芪多糖、有机酸及菠萝酶等，用黄芪，红枣，桂圆，枸杞等都可以滋补健身，补气补气血。
3、阿胶：适用于心脾两虚、心慌气短、自汗盗汗，病后体虚，心脾两虚，自汗盗汗，遗精，咯血不举，妇女经少，以及月经过多。
4、黄芪：能补气，益气养血，治脾虚泄泻，腰膝酸痛，虚劳发热，老年体衰，更年期综合征。
5、黄精：黄精又名黄精，是我国传统名贵中药材。性平味甘，能补气升阳。对肝肾阴两虚的腰痛和腰腿酸痛是很有帮助的。
注意：补气血的药膳有很多，但是女性朋友在选择服用之前，一定要先咨询医生。
确保身体恢复得差不多了，下面就为妈我们介讲一下产后瘦肚子的方法，让新妈们在产后也做好减肚子的准备哦！
1、多吃含维生素C的水果。新妈们在分娩之后的第一周，可以适当的吃些山楂、红枣、柠檬等水果，这些食物的维生素c可以增多，有助于身体的消化，而且还有利于减少产后肥胖。另外，产后妈妈们如果吃的食物过于精细的话，就会阻碍到胃肠的运动功能，对减肥起到一定的辅助作用。
2、多吃可以帮助消化的食物。可以在饮食方面下功夫，多吃些鱼类和瘦肉，新鲜蔬菜和水果，以及豆制品等。不要吃辛辣和刺激性的食物，比如辣椒、酒、咖啡、浓茶等等。这些食物能够刺激新妈们的肠胃，帮助消化。
3、新妈们在饮食上应该注意不要吃油腻辛辣的东西，像油炸煎炸食物、凉拌海鲜等都是会导致肠胃消化不良的，因此建立良好的饮食生活规则，每天的饮食安排上不要吃得过于精细，最好是搭配一些新鲜的蔬果，以免消化不良。
4、要保持充足的睡眠，有些新妈因为自己身体的原因不能很好的休息下来，这时候就要选择一些比较舒缓的运动来进行帮助减肥了。
下面也推荐一道瘦腰的首选菜的烹饪食谱。
芹菜炒腰花
食材：芹菜克、猪腰1个、蒜2瓣、盐适量、料酒少许
步骤：
1、将芹菜择洗干净放入热水中焯烫一下，然后切成段；
2、将腰花放入热水中焯烫一下，然后捞出沥干水分；
3、将焯过的腰花倒入锅中，再放入清水，并加入1小勺的盐，料酒和清水；
4、大火煮开后，调成中火，再煮30分钟；
5、将芹菜洗净，切成小段；
6、将猪腰放入沸水中烫一下，去除杂质后再切；
7、芹菜捞出放入温水中过一遍，然后捞出控水；
8、将芹菜切成段；
9、在锅中倒入适量料酒和适量的盐，加入适量的料酒翻炒，翻炒后倒入芹菜和芹菜，放入料酒，翻炒。
10、最后加入适量的盐即可，翻炒过程中可根据自己的口味放入盐巴，最后淋入香油，最后撒上葱花即可。