气血不足会给身体带来各种不正常的症状，尤其是女性，月经不调、皮肤暗黄等都是很典型的特征。在生活中，我们常见的补血食物，主要有哪些呢？红枣是最经常被拿来搭配的食物，而且在补血效果上是有很大的威望。
红枣营养丰富，含有多种维生素和有机酸，长期使用会益气养肾，滋补养颜，利于消化。平时不仅可以拿来煲汤，也可以拿来泡水。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、和钙、铁等眼睛保健的必需营养，其中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生，具有保护肝脏的作用。枸杞还具有强精补肾、明目止渴、降三高的作用。
玫瑰花是一种珍贵的药材，可理气解郁，活血散瘀和调经止痛，对于心脑血管、心脏病及妇科病有显著疗效，常饮此品还会清热解毒、促进代谢。
此外，红枣、枸杞、玫瑰都属温性食物，因此喝多了是容易引起上火的，为了避免上火，我们可以在冲泡的时候加入一两朵小菊花。菊花属寒性可中和红枣枸杞玫瑰花茶带来的热效应。
红枣枸杞玫瑰花茶是一款功效颇多的养颜茶，红枣中含有的铁可改善女性气血不足的现象，枸杞能促进血液循环，调节内分泌。加上玫瑰的美容调节，可以说是专为女性朋友定制的花茶！
那么，这一杯红枣枸杞玫瑰花茶应该怎么样煮水呢？我们一起来看下，所需原材料玫瑰花10朵、红枣适量。其次，玫瑰花和红枣放在一起，用热水加盖浸泡15分钟。如果你想味道香甜一点，还可以加入一点点蜂蜜，即可饮用。