夏时当令，气温升高的同时，也是我们新陈代谢的高峰时期，所以现如今很多年轻小伙伴都会趁着这个夏天赶忙去瘦身减肥，但殊不知，如果减肥不当，伤了身体的这两个东西，那么即便肥减下去了，也不一定好看。
减肥伤了这2处，难免失之太过！
首先：减肥不能伤气血
在减肥的过程中，我们往往会以运动的方式来进行，但如果运动过头，那么便很容易伤及气和血，其中气为“血之帅”，所以少了气，我们的血脉就很难通畅；而一旦少了作为“气之母”的血，那么我们的气便会减少。
所以在减肥路上，可不要因追求速度，而不惜自己的汗液，毕竟“汗血同源”可不是说说那么简单的；此外，气血一旦衰弱，那么除了会减慢身体新陈代谢的效率外，还会使人更容易把减掉的肉再重新长回来。
其次：减肥不能伤脾胃
在减肥的时候，我们也不能为了追求效率和时间，让过分节食的要求把脾胃给伤坏了。且通过节食瘦下来的身体，不仅更容易反弹，同时像法令纹、抬头纹、眼袋纹这样的皮肤问题还会变得特别地显眼！
关于这点，《黄帝内经》其实也早有提醒：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”
这段话中的“阳明脉”其实正是脾胃的另一代名词，简单点说，这人之所以“面始焦”其主要也是脾胃问题所导致的，而如果脾胃能保持健康的话，那么脸色不说有多滋润，那至少也得是健康的。
因此，像那些以不吃主食，而增加水果蔬菜的节食做法，执行到最终，也难免大概率会严重地伤害脾胃的健康；这不《难经》曾说：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”因此，千万不要让过度节食的减肥方法，把我们的脾胃饿坏掉。如果脾胃都坏了，那么哪还有能力生成气血，以将痰湿代谢给排泄出去呢？
减肥3步走：补气血、健脾胃、暖阳气
我们人为什么会长胖呢？除了饮食不周这个缘故以外，清代叶天士认为：“夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿！”
也就是说，在叶天士眼里，我们人之所以会长胖，其根源在于身体阳虚气虚，而其表现主要多为痰湿作祟。
因此如果各位想趁夏减肥，那么千万不能以消耗身体阳气为代价，所以在这里建议现在想减肥瘦身的小伙伴，平时特别注重这3点：补气血、健脾胃、暖阳气；这三步做好了，不仅瘦得更扎实，而且还不容易再反弹回去。
第一步：补气血，充实动力
每当夏季到来，我们的汗量便会急剧升高，而因为“血汗同源”的缘故，所以此时我们体内的血气也会相较以往显得不足，所以如果这时我们再不注重气血的增补，那么除了会使津液血气得不到补充外，我们好不容易减下来的肥肉便又很容易再堆积起来。
所以大家如果想要好好调养自己的血气，令身体更加健康充盈，不妨在平时就得多喝一些玫瑰茶，但相信泡花茶的方法大家都会，可是用于滋养血气的玫瑰丸或许就鲜为人知了，故而这里先说一下它的做法：
首先准备重瓣玫瑰花、黑芝麻、蜂蜜、红枣、枸杞。黑芝麻提前炒熟，最好炒到用手一捻就碎的程度。之后把这些食材（除了蜂蜜和玫瑰花外）都打成细粉。
之后加入蜂蜜和玫瑰花，捏成一个个小丸子，即可食用啦。这样每天吃一点，慢慢把肝血养起来。
若是觉得麻烦懒得制作，也可以尝尝看这款即食的玫瑰丸，配料更为丰富有营养，有重瓣玫瑰、红枣、枸杞、百合、山楂、燕麦、人参和黑芝麻、蜂蜜。
其中玫瑰解郁养人，养肝，枸杞、红枣、黑芝麻都是补养肝血的，百合清热养阴，山楂酸甘化阴，这几样食材搭配，养阴又滋养，因含有人参和山楂，故而小朋友和孕妇不宜食用哦。
第二步：健脾胃，告别虚胖
在解决完气血问题以后，接下来我们应当调理的，自然便是脾胃了，有关脾胃，古人认为脾胃为人后天之本，所以我们把脾胃健好，那么自然便可掐断痰湿的源头，进而避免痰湿的生成。
因此，各位小伙伴不妨在平日生活中多吃一些有健脾祛湿食效的食材，其中最推荐的，当属茯苓、怀山、芡实和莲子了。
说起茯苓，它本是“食药上品”，有关它的记录是这样写的：“（茯苓）气味俱淡，性平。善理脾胃，因脾胃属土，土之味原淡，盖其性能化胃中痰饮为水液，引之输于脾而达于肺，复下循三焦水道以归膀胱，为渗湿利痰之主药。然其性纯良，泻中有补，虽为渗利之品，实能培土生金，有益于脾胃及肺。”
通俗点讲，这茯苓不仅可以把胃里的痰湿水饮化成水液，同时还能滋养肺气，而肺气一旦调达了，那么便可行运水之能，从而做到利水不上气的良好局面。
其次说起怀山，它也是一味位列“食药上品”的良材，故而也一直以来受到历代的追捧与推崇，其中《神农本草经》中就记载它说：“（山药）味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”
当然，要是这两味“食药上品”还能再配合着清热降火的莲子和能够利湿健中的芡实一并食用，那么这四味便可以更好地帮助我们增强脾胃进而以更佳的状态来运化水湿。而这四味一经搭配使用，那么便构成了一道著名汤品：四神汤。
具体做法：
材料准备：茯苓、山药、莲子和芡实各20克、猪脊骨克（不喜欢吃肉的也可以不加）
第一步：将等量的茯苓、山药、莲子和芡实倒入冷水中，浸泡半小时。
第二步：猪脊骨冲洗干净后，冷水入锅煮开。
第三步：骨汤烧开后放入姜片和泡好的四味材料，倒入少许料酒，转小火继续熬煮一个小时
第四步：出锅前，加入盐和一勺米酒调味即可
当然除了四君子汤方外，大家也可以选择用这四神汤的材料来熬粥试试，但生活中毕竟我们不能天天吃粥，所以除了拿四神材料来做粥的方法外，这里推荐一个极为巧妙的吃法，即将四神们混碾成粉来泡着吃。
而我们家这款茯苓山药粉正用到了四神汤的所需食材，接着再加调试除了精确的比例，且在四神汤材料的基础上，又适量地加入莲子或是薏仁来加强粉中的祛湿、清心的食效。
同时为了使这茯苓山药粉的食效更加出色，我们家的这款茯苓山药粉特意采用了来自神农架的土生茯苓和产自河南焦作的垆土山药，另还配上了有机薏仁与新鲜莲子。
其中，我们家的这款茯苓山药粉，所用到的山药和薏米分别为草部上品和米谷部上品，而这也就是我们家的这款茯苓山药粉，可以常年食用以调理身体，虽说这些食材看上去比较家常，但家常有时候却也正是最适合人长期坚持吃的食物。
另外我们家的茯苓山药粉除了可以常年佐餐以外，还可以用它来替代主食，早餐或者晚餐吃就很好。健脾益气了，身体排湿，身体就没那么肿，也没那么油了。
第三步：暖阳气，巩固成果
老话说：“一夏无病三分虚。”尤其是当下的这个炎夏之中；如果这人在夏季不去注意的话，那么我们体内的血气便会浮于体表，从而让人更加容易出现“内寒”和“外肿”的风险。
因此晚上下班回家以后，就应得尽可能给自己的身体疏通疏通，而适合疏通的位置，自然以我们后腰与臀部连接的位置为佳了。这里如果疏通了的话，像什么体乏、气衰、体虚和寒凉都能得到相应的改善。
而其中改善之法，当属艾贴为佳，所以这里就推荐各位小伙伴能试试我们家的这款艾草贴，我们家的这款艾草贴不仅覆盖面具大，而且选材精良，其中材料为那些可以辛温活血的草本所组成，例如艾草，当归，红花，白芷，蛇床子，薄荷油，肉桂油，生姜油，冬青油和冰片。它们都带有散寒通窍之功。
其中这艾草乃是纯阳之物，有驱寒逐湿、化瘀疏通之效。而红花则是活血化瘀的，非常适合那些气血瘀滞的小伙伴；另外当归适合补血养神，白芷则有祛风止痛，散寒解表之用。另外冬青油可以缓解咱们肌肉的疼痛，薄荷又有杀菌的作用，生姜温中散寒，冰片清热解毒，散郁火，以免刮出来的火气乱窜。
这些草本都是天然无污染的，经过提炼熬制，与热熔胶混合在一起，利用挥发油的性质，不断渗透进我们的肌理之中，贴着贴着就能感觉到腰骶热热的，还有种刺刺痛痛的感觉，忍住不要撕下来，这是里面的草本在发挥作用，一般贴上8~12小时为佳，根据自己的皮肤耐受度来选择。
因为里面含有胶质，才能贴敷于皮肤上，所以对胶类过敏的朋友不要用哦，孕妇和哺乳期的朋友也不要使用，小孩子不宜使用。
打开盒子就能闻到浓郁的草本味道，艾草，红花的味道尤其浓郁，很大的一片，贴在腰骶不用担心覆盖不住，而且不光是腰骶，如果觉得咱们肩颈，膝盖寒凉的，都能贴。
这样就可以持续帮助腰骶这里进行疏通，贴上几小时能感觉出有股温热的感觉，坚持三步疏通腰骶，我们腰腹会越来越暖，同时身体上的一些问题也会越来越少。