肝脏健康对整个机体正常运行起着决定性的作用！
肝脏没有痛觉神经，生病了发生异常，我们发现的也会比较慢，
很难在第一时间察觉到。
不过，肝病来临时，不是毫无迹象，身体会有征兆表现出来，在发展过程中身体会出现一些信号。
若发现身体出现以下三种症状，要及时查肝，别等肝病“兴风作浪”。
身体3处“发黑”，八成是肝晚期前兆
但是，很多人都不知道如何判断肝脏的健康情况。其实，身体提前发出的一些信号就可以帮助我们判断肝脏的好坏，如果出现下面这些信号，那就代表您要开始养肝了。
1、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管。
这最容易在男性和闭经后的女性身上出现。
因此，当出现脸色发黑时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。
2、黑眼圈
眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。
眼圈发黑，有时候就是某些肝病的表现；而眼睛经常干涩、瘙痒怕光，则说明是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛所致；如果肝火过旺，就会导致眼睛发红，甚至发炎。
另外，肝不好也会影响睡眠，导致失眠多梦、容易惊醒；而睡眠不好，也会导致眼圈变黑。
3、指甲黑斑
中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。
如果肝脏是否出现了问题，指甲上一般会有明显的信号。
健康人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑，厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。
指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，建议做进一步检查。
为什么会出现肝不好？
肝脏毒素堆积引发健康问题。
1、经常抽烟、喝酒与熬夜
抽烟喝酒会导致毒素堆积，加重肝脏负担，长期以往就会造成肝脏受损肝功能下降。而熬夜会影响肝脏排毒修护，加重肝脏负担，长期以往也会导致肝功能受损下降。
2、饮食不当，平时暴饮暴食
大鱼大肉或是有时候吃太饱、有时候又非常饿等，长期以往会造成胆汁分泌异常给肝脏增加负担，最终导致肝功能下降诱发肝炎甚至是肝硬化等情况的发生。
3、情志不当，日常生活中压力大
还总是生气、焦虑、暴怒等不良情绪会导致肝气不通堵塞，引起肝功能下降。
4、经常使用药物
比如吃减肥药、感冒药等等，或是由于其他疾病需要大量吃的药的，是药三分毒，长期大量的药物需要肝脏帮助代谢，从而增加肝脏负担引起肝功能下降。
生活中的伤肝隐患，厨房中2物赶紧扔
1、霉变的水果
由于价格便宜，有不少人喜欢选择一些品相不好或者快要烂掉的水果，这些水果买回家后，不易储存或者比较容易变质，极易发生霉变，产生黄曲霉毒素。
然而，有部分人秉着节俭的习惯，会将霉变部分切掉继续食用，殊不知，水果未霉变的部分，已经被黄曲霉毒素侵染，若继续食用，可能会造成肝脏不良病变。
2、长时间浸泡的菌类
菌类本身是不具有任何毒素的，倘若在水里泡的时间过长，就容易滋生黄曲霉毒素和米酵菌酸，这两类物质不仅致病率超强，高温也不能让其失去活性。
因此，久泡的菌类可以称得上是黄曲霉毒素滋生的“温床”，其中以木耳、银耳等为代表。
小心，这3类人是肝病的高发人群！
1、婴幼儿
小孩子的肝脏和成年人的相比比较大，而且其供血比较丰富，肝细胞的再生能力也比较强。
但是由于小儿的免疫系统还不是很成熟，对于肝病毒的耐受力不是很大的，所以婴幼儿更容易感染肝病。
2、孕妇
在妊娠后胎儿的生长发育是靠大量的母体营养支撑的，所以孕妇的肝脏负担就会比较大一些，其抗病能力也会降低很多。
而在妊娠后期孕妇应该注意避免急性的脂肪肝产生。而且在初产妇，双胎孕妇等跟容易被引起肝感染。
3、酗酒的人
经常大量饮酒的人也是肝病的人群之一。
由于肝脏是酒精代谢比较重要的一个器官，而长期的饮酒会让脂肪浸润，让干细胞变性，让肝功能出现异常。
所以经常饮酒是会引来肝病产生的，平时有饮酒的习惯就一定要把其戒掉。
肝脏的“最爱”食物，把肝脏毒吃出去
1、茶水每天喝2杯，清除肝脏毒素
水被称为“生命之泉”，身体内很多代谢活动都需要水的参与，多喝水不仅有利于新陈活动的提升，还有助于体内毒素、垃圾排出。
喝水时，可以把有养肝成分的草本植物——牛蒡、决明子、金银花、菊花、枸杞、甘草，做成茶包，向水杯里加入一些，每天喝2杯，清除肝脏毒素。
本草护肝茶里面的元素含更多、更丰富，获有“贵族”之美称，多用于对肝功能的提高。
硒元素：减少损伤肝细胞的修复时间，对肝功能提升有很大帮助，有益于肝脏保护；
胆碱：加快肝脏代谢脂肪速度，减少脂肪在体内堆积，能起到加速毒素、垃圾排出的作用；
类黄酮：对肝脏损伤有降低作用，可以增强肝脏活性，预防细胞膜过氧化，减轻肝脏病变。
可以将它置于热水中冲泡、饮用，没事喝一杯，肝会慢慢变年轻。
2、绿豆清热于皮，解毒于肉
解毒：绿豆具有热解毒、除湿利尿、解暑解渴的功效，喝绿豆汤有利于解毒、消肿，但时间不宜过长，以免破坏有机酸、维生素而降低功效。
降脂：绿豆中含有一种球蛋白和多糖，可促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐的分泌，减少胆固醇在小肠中的吸收。
绿豆寒凉，所以身体阳虚，脾胃寒凉，腹泻的人要谨慎食用，一般不宜冬季食用。服药时，尤其是服用温补品时不应吃绿豆。
3、养肝护肝，笋类食物要多吃
比如像竹笋、芦笋和莴笋，这些笋类食物对于养肝护肝都比较好，竹笋通便效果比较好，这就能加快代谢，帮体内的毒素更快的排出去，减轻肝的负担；而莴笋和芦笋中含有与非常丰富的维生素和钙质，肝不好的人平时可多吃点。
#肝#