今天是节后上班第一天,恰巧也遇寒露。15天寒露+15天霜降后我们将正式挥别秋天迎来立冬，此时地面上的热（阳气）下降到地下更多，而地面上的阴气渐浓。所以寒露之后，天气真的要冷啦。
每年这个时候中招感冒，呼吸道疾病的病人特别多。但越危险的时候越是改善体质越好的时候，相当于改善体质的“红利期”
01
寒露，改善体虚质的“红利期”
寒露收敛阳气，对于体虚，一换季就易感冒，免疫力低的朋友，这是一年一次真正改善体质的机会。
《*帝内经》讲“此秋气之应，养收之道也”，养收，指的就是收敛阳气。春夏时，阳气向外散发，能把身体深处的寒邪、瘀滞都统统顶出体外，比如阳气最旺的三伏天，就是排寒气的最佳时期。
到了秋天，阳气向内收敛，对人来说，则是相当于给身体蓄积能量，配合上冬天肾脏的固藏作用，可以让身体受到阳气的充分濡养，提高免疫力，来年就不会给寒邪、病邪入侵身体的机会。
而寒露到霜降这一个月，是全年收敛阳气最快，也是最后的时间。
农人说，“寒露种小麦，种一碗，收一斗”，他们知道，寒露时种下的小麦收敛的阳气最多，收成也会更丰富，但种的速度一定要快，因为之后大部分的作物都会停止生长，开始为冬天的“藏”做准备了。
此时我们最应该做的，就是抓紧时间收敛阳气。阳气没有收敛好的朋友，因为身体蓄积的能量不够，深秋乃至冬天，身体或多或少会出现一些不适应的情况。
02
寒露没养好的危害
1、诱发咳嗽对于阳气不能很好敛藏的人来说，浮阳越于外，特别容易感受燥邪，诱发肺热咳嗽、燥咳等疾病，非常不利于健康防护。
2、产生虚热阳气没收敛好会一直浮在体表，人很易感觉自己有虚热的情况。比如口干干的，舌头和脸蛋微微发红，严重一些的，还会有失眠的情况。
3、冬天易肾气虚肾脏没能得到阳气濡养，等到冬天，转为以肾脏为主时就会感觉肾气虚，开始腰腿酸软尿频等症。
4、影响全年健康你今年秋冬阳气收藏不利，明年春天肝木就会虚，生发无力，然后影响到你全年的收成！
03
如何敛阳养阴
3个办法，助你敛一身的阳气
灸
艾灸，为身体固摄阳气。
春夏艾灸，我们都知道是顺应阳气的生发。而秋季艾灸，则主要是帮助我们固摄阳气。
艾灸敛阳养阴，利用的不光是艾的温热之性，更重要的是艾灸的调神之功。我们每个人身体内都有独特的神医，它能及时调整身体应对各种外邪，继续保持平衡的状态。如果它的能力不足，表现出来就是不舒服——此时我们做艾灸，给它一点帮助，很快身体又能恢复平和之态。
艾灸重点在哪里找有灸感的点灸呢？一在肺区，后背的身柱穴附近、前胸的华盖穴附近；二在胃区（中脘附近）和胃经（重点是足三里）。
肺为阳明燥金，足阳明胃经，秋天的肃降之气也是阳明，同为阳明，同气相求，灸肺区和胃区这两个区域，等于增强身体内秋天的力量，让身体能跟上天地的节奏。人能跟着天地的节奏走，就会舒服很多。
秋冬坚持艾灸不仅能改善体虚状态，应对常见的手脚冰凉，小肚子凉，长冻疮，灸中脘，关元能守中央通四方，保秋冬一身暖和。
对于有秋燥上火的，可每晚温水泡脚30分钟，之后揉揉涌泉、三阴交各穴5分钟。
秋天艾灸注意事项
1.秋天艾灸时间要缩短，从一周2~3次，变为一周1~2次，给身体缓和的时间。2.秋天艾灸时，要多喝温水，可以在里面适当加一些蜂蜜，防止干燥。3灸完后不要立刻洗澡，需要等待一个小时后。饮
大部分草木都是因为感到阳气而茂盛，只有菊花是感到天地间的阴气而开放。
天气暖和了，桃花、梨花它们才会开放，但菊花却是天气冷了才开。所以菊花还有一个名字，叫做「阴成」，是天地间的阴气成就了它，这就注定了它滋阴的功效。
菊花枸杞茶：眼睛不舒服，玩手机玩到瞎，就喝它！桑叶+菊花：皮肤干燥、心情烦躁火气大就喝它玫瑰花+菊花：心情郁闷，不高兴就喝它！总有一款适合你的菊花茶，不过身体比较寒的要少喝。暖
千万别再执着于“春捂秋冻”。它的真正含义是让你秋天变冷时衣服要要慢慢加，你可以从短袖到长袖衬衫，再到薄开衫，薄外套。。。。而不是从短袖一下子到羽绒背心
这样有意识地慢慢加衣服稍微冻一冻正好可以帮助毛孔的收缩也有助于「秋收」
为什么民间说：「白露身不露，寒露脚不露」因为「秋冻」绝对不能冻脚。人的脚离心脏最远，血液供应也最少，脚的先天保暖配置就不足，所以寒露之后给你的脚穿套上袜子吧
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