北京中科医院怎么样 http://news.39.net/bjzkhbzy/170210/5218643.html当“80后”正在努力摆脱“中年油腻男女”标签时，佛系“90后”、“00”后们已经加入了养生大*。“啤酒加枸杞”、“保温杯里泡枸杞”、“枸杞煲汤”成为了年轻人的潮流生活方式，枸杞也变成了大家心目中当仁不让的第一大网红。为什么枸杞能够成为人人喜爱的养生“法宝”？我们该如何正确食用枸杞？别着急，一份枸杞养生指南奉上。多种功效保健养生枸杞是卫生部批准的药食两用食物，虽然个头小，但营养价值却十分丰富，是一年四季的最佳补品。它的主要功效有以下几种：1、提高免疫力枸杞中含有丰富的枸杞多糖，经研究表明，枸杞多糖能够增强人体的免疫能力，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。2、抗衰老枸杞中含有维生素E和枸杞多糖等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老。3、养肝益肾枸杞味甘，性平，归肝，肾经，有养肝益肾的功效，枸杞中的营养物质能够保护并修复受到损伤的肝脏细胞，并且还能够滋补肾脏。4、降低血糖血脂枸杞中含有的营养物质能够帮助修复胰岛细胞，从而起到降低血糖的功效。枸杞中还含有能够促进脂肪代谢的营养物质，从而减少血液中甘油三酯的含量，抑制胆固醇在血管壁上的沉积，从而起到降低血脂的功效。5、养颜美容枸杞中含有维生素C能够抑制黑色素在皮肤中沉积，从而起到美白肌肤的功效。枸杞中的铁元素还能够缓解缺铁性贫血的症状，使肌肤红润。6、保护眼睛枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。秋冬食用指南常言道:“秋冬进补，来年打虎”。秋冬季节，正是食补最佳时机，作为办公室里的养生达人，该如何食用枸杞达到最好的养生效果呢？1、直接服用其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。可早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。2、枸杞泡水将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。3、枸杞泡茶枸杞子泡茶取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇