泡杯枸杞暖阳里等你
秋冬热饮
来一杯暖暖的枸杞养生茶吧~
养生局：枸杞
能量
44kcal
碳水化合物
2.9g
不溶性膳食纤维
1.6g
GI
高
蛋白质
5.6g
脂肪
1.1g
以上数据为g可食含量
中医功效
中医认为枸杞子能够滋补肝肾、益精明目，有解热止咳的作用；
现代应用
现代医学研究枸杞子有降压、降糖作用；
日常生活
常吃枸杞子美白养颜、可以增强人体免疫功能；
枸杞子与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一同泡茶，缓解改善用眼过度产生的不适状态；
注意事项
一、感冒发热、身体有炎症者慎食用；
二、外邪实热、脾虚者慎食用；
三、健康成人每天摄入不宜超30g，20g最佳；
枸杞不能和什么一起泡？
一、不能用开水泡
枸杞属于不耐热的食物，直接用开水泡枸杞，会破坏枸杞的营养元素和活性物质；
二、不能与绿茶同时饮用
绿茶中的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，生成不能被人体吸收的其他物质；
三、泡过的枸杞不要扔掉
枸杞里面有些物质是不溶于水的，泡过之后食用能更好的的将营养利用起来；
四、枸杞不能和牛奶一起泡
枸杞中含有的果酸和果胶会和牛奶中的蛋白质结合，形成较硬的凝块，会阻碍人体对营养元素的吸收；
枸杞养生茶
枸杞红枣茶
材料：冷水毫升，红枣10粒（30克），冰糖1大匙，枸杞10克。
步骤：一、冷水与红枣同时煮开后加入枸杞，再煮大约5分钟。
二、加入冰糖，煮至溶化即可。
山楂枸杞茶
由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2─3次；
能够有效减轻体重；
菊花枸杞茶
杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。
菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适宜老年人饮用。
脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。
枸杞决明茶
由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次，对减轻体重、降低血脂有一定的疗效。
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