气血是生命之根本，气血足，则活力健康；气血不足，则百病丛生。
大家都在强调怎么补气血，殊不知，消耗容易进补难。
并不是多吃红枣枸杞就可以充足气血，其中还涉及到脾胃的消化吸收能力。所以，对于脾胃虚弱、气血不足的现代人来说，补气血，不如少耗气血！
今天要提醒大家，这4件事情以后一定要少做，巨耗气血却不易察觉。
一、过度运动
并不是一天一定要走1万步、跑步1小时，工作一天累得要死还去健身房撸铁，适不适合运动要看你的身体状态。
如果你已经是阳气不足、气血亏虚，那你的这些所谓健康运动，只是不断掏空你而已。
如果要运动，最好是精神较好、不疲劳的时候，做些温和运动，比如站桩、散步、拉筋、瑜伽等，微微出汗即可，15-30分钟为佳，尤其是冬天闭藏的季节。
二、过于重口
工作*“无糖不欢”，奶茶代替了米饭；饭局、夜宵麻辣烧烤啤酒样样齐全；却不知道味道越重的食物越是消耗精气血，尤其辛辣过多，易耗气伤神。
并不是说从此就再也不碰这些“美食”，只是要有节制，一周1-2次就可以了，“贪多嚼不烂”啊。
三、熬夜
熬夜是消耗气血的主因。
因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？少熬夜是最好的养气血方法。
四、爱生气
生气，伤肝伤脾。伤肝，肝不能藏血；伤脾，脾不能生血，这样下去气血虚损，百病都来。
所以说，生气是百害而无一利的事情。
遇到让人生气的事情，不妨做做深呼吸，尽量冷静下来。平时也可以多喝玫瑰陈皮茶，疏肝解郁。“要开源，更要节流！”
这4种耗气血行为，以后要少做哦~