阿美和很久没见的闺蜜聚会
那天，她们突然聊天——
于是，阿美开始了
红枣养生之路
三个月后，却没啥变化——
像阿美这种情况
只靠多吃红枣能解决问题吗？
其实，红枣补血的概念来自中医
如果你想弄清楚来龙去脉
就得先了解下面几个问题
气血对女人有哪些影响？
气血是妇女经、孕、产、乳的物质基础，血虚会引起诸多疾病，如月经过少，闭经，不孕，反复流产，胎儿宫内发育迟缓，难产，产时胎盘滞留，产后身痛，产后大便难，产后缺乳等。
从中医的角度来看，气血是人体生命活动的物质基础，人体正常的生命活动依靠血液的滋润和濡养。血行脉中，有点像交通运输，通过不停运转输送养料供应五脏，带动营养物质滋润脏腑。
而血虚就像车子没油，进而导致动力不足，就会出现不能濡养脏腑，经络，组织而表现的虚弱证候。
常表现的症状有——
面色淡白或萎*，口唇、眼睑、爪甲色淡白，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，月经后期量少、色淡，皮肤干燥瘙痒，舌质淡，脉细无力等。
为什么女人总要补血？
流失太多，补给太少，补血成了女人绕不开的话题。
就消耗来说，女人这一生的月经，妊娠，生产，哺乳均存在失血机会。如果遇上月经失调，反复异常子宫出血，导致失血过多，也容易引起血虚。
此外，伤心、伤肝都会消耗气血。女性容易情绪异常波动，对一件事过度纠结，进而失眠，引起血虚。心主神志，心主血，过度的脑力劳动，耗伤心血，导致血虚。
熬夜*注意了！肝藏血，是血液生成的主要参与脏腑之一，肝的修复时间在凌晨1-3点，这段时间没有睡觉或者没有深睡眠，会影响肝脏的修复，肝血的生成，反而消耗肝血，喜欢熬夜的人或夜间睡眠差的人，即使白天补觉，依然不能补回那*金2小时。
另外，就是补给不足。目前温饱已解决，补给不足多数是暴饮暴食，过食寒凉生冷，损伤了脾胃；又或是久坐，运动过少，导致脾胃消化吸收功能不正常，不能及时将摄纳的食物转换为营养物质和血液。因此，吃下的食物变成了糟粕，滞留肠胃，出现一系列胃肠问题及腹部肥胖。
你看，让你血虚的原因那么多，所以，单靠红枣的补血，很难补上你的耗血量。
什么是真正的“补血之道”？
中医认为，红色生血。多吃红色食物如红豆、红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等（人工染色除外）确实有补血的功效。但补血不如养血、调血，生活习惯方面也要调整——
保持开朗愉悦的平常心，拒绝纠结。
劳逸结合，不过度用脑。
养成规律的作息习惯，晚上11点之前上床睡觉，保证睡眠够深。
有月经不调者，及时调理月经。
说到这里，相信大家都知道为什么吃那么多补品，仍然气色差了。回头找原因，是没有堵截消耗漏洞？补给不对头？还是肠胃消化功能差，痰湿太重，导致营养不能吸收？
调理身体是个大学问，
自己把握不了的，
就找专业中医师调理吧，
对因解决，事半功倍。
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专家介绍
陈莉莉职务：中医理疗科主任职称：中医妇科副主任中医师毕业于广州中医药大学，专业方向为妇产科相关疾病的中西医结合治疗，广东省中医药学会妇科专业委员会委员。从事中西医结合妇产科临床工作近二十年，曾到广中医一附院妇科及针灸科进修；熟练运用中西医结合理论辩证施治，擅长通过中医特色疗法进行中医体质调理、治疗月经不调、痛经、带下、急慢性盆腔炎、不孕及妊娠病、产后病等。
专家门诊时间：周一、周三上午
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编辑：宣传健教科
审校：赵银卿
责审：邵冰心
来源：深圳妇幼健康
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