山楂＋核桃：缓解腰痛
工作繁忙的上班族运动少，一坐就是一天，长期如此容易肾虚，导致腰酸背痛，常服核桃山楂饮有一定缓解作用。具体为：取核桃仁克、山楂50克、白糖克。核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，再加适量凉开水调成稀浆汁；山楂去核、切片，加水毫升煎煮半小时，滤出头汁后煮取二汁，两汁合并，再放置在火上，加入白糖搅拌，溶化后缓缓倒入核桃仁汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。早晚各服一次，温服为宜。
方中，核桃仁甘温质润，是传统的补肾佳品，也是治疗肾虚药膳中常用的主料，无论是配药用，还是生吃、水煮、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等功效，尤其善治肾虚引起的腰痛。唐代孟诜所著的《食疗本草》也有记载，吃核桃仁可以开胃、通润血脉。山楂酸甘微温，健胃，可促进胃消化酶的分泌，既消食化滞，又活血化瘀。两药同用，能使肾气恢复、血脉通畅，使疼痛自然消散。
山楂＋菊花：降血压
高血压患者需长期服用降压药，服用药物的同时配以山楂菊花茶，能收获意想不到的降压效果。
取干山楂10克、干菊花2.5克，用清水洗净，锅中水沸后放入山楂，大火煮沸后转小火约10分钟，最后加入菊花煮沸，即可关火。也可取山楂片10克、白菊花5克，用开水冲泡代茶饮，每日两次，连用一个月，也可长期饮用。
方中，山楂有较强的消导作用，能消食积、散瘀血。现代研究表明，山楂中的三萜类及*酮类等药物成分，有显著的扩张血管及降压作用，能调节血脂及胆固醇含量。菊花具有疏风清热、平肝明目、解*的功效，现代药理研究表明，它能降血压、预防血脂异常，进而清神醒脑，缓解头晕目眩等症状。两者合用，有强健脾胃、降压的作用，还可平肝疏肝，减轻长期服用降压药物对肝脏的损伤。
山楂＋丹参：调血脂
随着人们生活水平的提高，脂肪摄入过多、饮酒过量等会引起肝脏脂肪代谢紊乱，增加血脂异常发病率。改善生活、饮食习惯，服用药物或药膳可帮助调血脂。在此推荐一款山楂丹参茶，患者不妨尝试一下。
具体为：取生山楂15～30克、丹参30克、绞股蓝15克、甘草6克，水煎，代茶饮。每日一剂，可多次服用，两个月为一个疗程。《本草纲目》中记载山楂能“化饮食，消肉积”。研究表明，山楂是天然的调脂药，其所含的熊果酸和金丝桃苷可有效防治动脉粥样硬化，显著降低血清总胆固醇及甘油三酯，还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用。丹参味苦，微寒，为常用的养血活血药，研究表明，其具有抗血小板凝聚、改善心脑供血以及降压、调脂、降尿酸的作用。绞股蓝味甘苦，性微寒，具有健肠胃、增进消化吸收、调脂减肥等作用，其有效成分绞股蓝总苷能缓解动脉斑块的形成和脂质过氧化。这几味药价格低廉，无明显副作用，服用方便，调脂减肥疗效明显。
山楂＋陈皮：化积食
“积滞”指饮食不节、停滞脾胃、积而不化所导致的病，多发于小儿。《诸病源候论·小儿杂病诸候》记载：“小儿食不可过饱，饱则伤脾，脾伤不能磨消于食，令小儿四肢沉重，身体苦热，面*腹大是也。”“积滞”有虚有实，实者多为饱食多食后，脾胃运化不了，饮食滞留在胃中，使脾胃运行不畅，产生饱胀感；虚者多为病后体虚或先天脾胃虚弱，不能运化食物导致的。
在此，推荐一款山楂陈皮饮，可化滞除胀：取山楂15～30克、陈皮和法半夏各12克、茯苓15克、白芍10克、木香和甘草各6克，一起加水煎煮，早晚两次温服。《日用本草》中记载山楂能消食化积、行气散瘀；陈皮辛行温通，具有健脾和胃、行气宽中的功效；茯苓利水渗湿，可化因积滞而停于胃中的水湿，也能增强体质；配伍木香，可理气、健脾、祛湿；配伍半夏，在消食导滞的同时化痰止咳、降逆止呕；白芍养血柔肝、缓中止痛。几味药合用，能健脾和胃，消积导滞，且有类似“保和丸”的作用，该方消一切食积，治一切水谷不腐之症。
巧用中药，助长老人“精气神儿”
老年人群中，高血压已成为一种“常态”。从衰老的角度来说，高血压的发生是血管老化（动脉粥样硬化）的表现，很多人因精神负担大、工作节奏快、饮食不规律、熬夜等多种因素，使得这些不得已的“衰老”提前出现。
中老年高血压患者常常伴有精神心理因素。从中年步入老年的不适应感，子女不在身边的孤独感，老伴提前过世的忧郁感，或是陪儿孙做作业等，都成了老年人“紧张失眠”的原因。
早在明清时期《景岳全书》中就有记载，中老年人的眩晕常因年老精衰、劳倦日积使得五脏亏虚，进而突发失眠、眩晕等症状。此时可服用如山药、肉桂、生地、熟地、太子参等有滋补作用的药物，合并一些疏肝理气、平肝降逆的药物，如天麻、钩藤、柴胡等，能改善患者头晕、目眩的症状；加用重镇安神类的药物，如磁石、龙齿、牡蛎、龙骨，可改善睡眠。服1～2个疗程，运用得当，可收到不错的疗效。
在此推荐一些常用的中药给老年朋友们。
天麻可研末冲服，也可泡茶用，《神农本草经》云“久服益气力，长阴，肥健，轻身，增年”，长期服用天麻茶饮有一定的降低血压作用，减轻头晕、眩晕症状，也是一味延年保健药。
茯苓为多孔菌科茯苓的干燥菌核，常入汤剂，有利尿、消水肿、养心安神的作用，对高血压失眠患者临床效果显著，也是一味健脾安神的良药。
决明子晒干生用，水煎代茶，《本草正义》云：“决明子明目，乃滋益肝肾，以镇潜补阴为义，是培本之正治……最为有利无弊。”常饮决明子水可清肝明目，缓解眼睛干涩、红肿，也可润肠通便，改善眩晕、头晕。
冬瓜皮为冬瓜的干燥果皮，晒干，生用，与西瓜皮煎汤代水饮，可利尿消肿、解热除烦，有一定的利尿、降压作用。
玉米须新鲜玉米的须采摘后鲜用煮水，或晒干后泡茶饮用，常饮玉米须水可以消水肿、利尿、排除泌尿系的砂石，也可清退体内湿热之邪，有一定的利尿、降压作用。
药物治疗是一部分，健康的生活习惯也可以防病治病。早睡早起，合理饮食，适当运动，如饭后散步、太极拳、广场舞等都是不错的选择。
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