现如今，我们大家都追求与养生，经常把养生挂在嘴边！大街小巷的养生店铺越来越多，网上关于养生的食品也越来越多，大家都开始注重对于身体的保养了。我们都是特别喜欢用食物来进行养生，大家都特别喜欢膳食纤维等元素。注重食疗。
提起食物养生，往往大家都想到了枸杞。最近有一首歌卡路里很火爆。歌词里面就有保温杯里泡枸杞，看来枸杞是真的很火爆呀最近。很多年轻人，也都加入了养生的行列中，他们甚至在可乐里面加枸杞，戴着眼罩去蹦迪。而且加班的年轻人高考的同学们，大家都离不开枸杞。怎样让枸杞的作用发挥到无限大呢？
有调查显示爱吃枸杞的女人，可以皮肤更加好，然后肤色更加好。对于男人来说，枸杞也是很好的。但是要注意有这几个禁忌，在服用枸杞的时候一定要避开。
第一个：枸杞的效果虽然很好，但是对于脾虚的人，不要再喝枸杞水。
经常吃一些枸杞的人，一般身体的肝和肾都非常得好。因为枸杞具有养肝养肾的功效。平时喝一些枸杞的水可以减缓肠道中的油腻。所以说平时脾胃不好的人就不要了，因为将会对自己的脾胃造成伤害。脾胃不好的人，平时要用红枣泡水喝。这样可以调理脾胃。
第二个：在泡枸杞的时候沉底的太多的，不要再喝了。
平时在喝枸杞的时候，大家都会使用保温杯。在保温杯里面放一点，枸杞泡水喝，有助于养生补气血。但是你留意过没有时候怕枸杞的话，枸杞会伏在水的上面有时候会沉底。如果枸杞飘，在水上的话，这说明枸杞的质量很好，可以起到你想要的效果。但是如果变质的话品质就是不好的了。这可能是说明枸杞变质了。如果过期变质的话不要喝了，这样不仅不能起到这样的作用，而且会给身体带来伤害。
第三个：泡枸杞的时候枸杞不要放太多，注意不要过量了。
做什么事情都要定量，吃进去的东西也不要吃的过多。尤其是补身体的药材。我们一定要在喝枸杞的时候，不能放得太多。因为如果你把枸杞当成葡萄干来吃的话，就会引起很多的伤害，如果枸杞吃多了的话，可能会引起流鼻血，因为而且是补气的。吃多的话容易造成肝火旺盛，还会引起眼睛红肿。所以一定要注意着吃枸杞的时候，要适度适量，不要给身体造成负担。
第四个：身体肝火比较旺盛的人，不要喝枸杞
多喝一些枸杞，可以给身体带来很多的好处，但是如果是身体，肝火比较旺盛的人，就不要再喝枸杞水了。因为本身，身体肝火比较旺上的话，再加上枸杞的滋补这样会容易上火，容易造成流鼻血的情况。对于肝火过旺的人来说，营养师建议大家可以采用菊花泡水的方法，来降低身体中的内火，不管做什么，一定要适合自己的身体，你自己的身体为重。
因此，我们生活中要注意合理膳食。在吃枸杞的时候一定要注意我们上面所说的四点，这样可以保养我们的身体！但是一定要避免，在煮粥的时候不要把枸杞放得太早，因为枸杞的皮破了的话营养就会流失了。平时就要养成正确食用枸杞的习惯。
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