宫寒虽说不是严重的毛病，但也有不少女性朋友因为宫寒每次来月经痛得要命，甚至会影响怀孕几率。试试这几款暖宫食材吧!虽然简单，效果却非常显著，平常没事多吃吃，痛经、生育什么的，完全都不用担心~~
一、薏仁红豆莲子汤
食材：红豆g、莲子g、薏米g、水适量、枸杞适量
做法：①准备好薏米、红豆、莲子，并将食材洗净
②加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟
③煮好开盖加入适量的枸杞继续煮几分钟即可
二、当归羊肉生姜汤
食材：羊肉g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法：①准备所需材料，将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片
②羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片，再加一碗水
③炖两小时即可，炖好后取出加入少许盐调味(也可不放)
三、益母草荷包蛋汤
食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法：①准备食材，大枣洗净泡10分钟，清洗干净
②锅内放水，加入益母草、大枣
③煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，煮15分钟左右
④将煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次
⑤过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可
四、红豆汤
食材：红豆g、清水ml、白砂糖适量
做法：①备好红豆克，将红豆清洗干净，加水毫升
②启动电高压锅相应档位
③解压后，开盖加糖，搅拌均匀。即可享用
五、杞米豆浆
食材：*豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：①准备所需材料，*豆提前泡软
②将泡软的*豆洗净，小米、枸杞倒入豆浆机内
③放入适量的清水，启动豆浆机的豆浆功能
④将打好的豆浆倒出滤渣
⑤最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用
六、红糖黑枣姜茶
食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水ml
做法：①姜切片，黑枣冲冼，准备红糖
②锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟
③放入适合自己甜味的红糖搅均
七、桂圆红枣养血茶
食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法：①准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核
②将红枣、桂圆放入壶内，加入开水
③然后盖上盖子闷15-20分钟
④泡至出味即可饮用
八、*芪红枣枸杞茶
食材：*芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：①准备食材，分别洗净
②砂锅加水，加*芪、红枣、枸杞，大火烧开
③转小火熬煮1小时即可
④用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用
九、醋泡黑豆
食材：黑豆g、陈醋g、蜂蜜1汤匙
做法：①黑豆先挑选出不好的颗，清洗干净
②炒锅烧热，放入黑豆，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香
③炒好的黑豆盛出，晾凉后放入杯中
④倒入陈醋，用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天
⑤取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇