枸杞又叫‘枸杞子’，关于枸杞大家都应该很熟悉，事实上，大多数人都有枸杞，可以用来泡水、干食或做饭，是一种很好的日常生活保健产品，枸杞是一种很有价值的药材，没有*副作用。
一、每天坚持干吃少量枸杞健康吗？对身体有没有危害？
事实上，这是很好的，没有危害人体健康，可以长期坚持干吃适量枸杞。
枸杞含有枸杞多糖、类胡萝卜素、*酮等，对降血糖、提高免疫力、抗氧化等具有一定的作用。
中医还认为，枸杞种子能补肾益精，养肝养眼，补血安神，解渴通肺止咳，常年服用，可强身健体，长寿。
如果你想对眼睛有好处，最好采取干食的方法，咀嚼吃越有利于枸杞籽的健康效果，也对眼睛有更好的影响。
枸杞还含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，对人体健康非常有益，但应注意食物量，否则可能着火。
枸杞果特别适合体质弱、耐食能力差的人食用，但在进食过程中，必须长期坚持，每天吃一点才能有效。
二、每天干吃或泡水多少量比较适合
即使枸杞有良好的营养和辅助治疗作用，但不能大量食用，事实上，无论什么补品，都不要吃太多，枸杞也不例外。
一般来说，健康的成年人每天吃20克枸杞。如果你考虑到治疗的效果，最好一天吃30克左右。
事实上，吃不同量的枸杞也有不同的好处，例如吃10克枸杞可以帮助明目，吃15克枸杞对补肾有帮助。
三、哪些人不宜吃枸杞
枸杞性温，是温补食物，所以吃太多容易引起人生气，所以体内有发热病的人，不宜吃枸杞；对于脾胃虚弱、腹泻的人，同意不吃枸杞。
有些病的人也不适合吃枸杞，如糖尿病、肺结核等。如果你真的想吃枸杞，最好在医生的指导下吃，以免有不必要的麻烦，影响病情。
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