我们中国的茶文化历史悠久，源远流长，在历史的长河当中，茶叶是大自然馈赠给我们的佳品，随着丝绸之路的兴起，茶叶逐渐流向全世界，作为一种健康的饮品，茶叶也备受人们的青睐。许多人爱喝茶，看中的都是茶带来的健康的价值。那么你知道长期坚持饮茶，能够带来哪些益处吗？快跟随小编一起来看看吧。
抵抗紫外线、电离辐射●长期生活在雾霾之下，长时间对着电脑工作的人，坚持长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。
●茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素能够起到抑制有害微生物的作用、调节血脂的作用、提高人体免疫功能的作用、抵抗紫外线及其他电离辐射的作用等等。
●推荐茶：绿茶（提神清心）、枸杞菊花茶（降火明目）、枸杞茶（补肝益肾）。
纤体瘦身、抵抗肥胖●许多爱美女性都爱喝茶，凭着的就是这纤体减肥的功效。
●茶叶中的儿茶素类化合物，是茶叶中的主要功能成分，占茶叶干质量的12%~24%。儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用。
●茶叶中的茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。
●推荐茶：普洱茶（降低血脂）、乌龙茶（养颜排*）、荷叶茶（降压利尿）。
深层排*、调理肠胃●我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。例如黑茶的有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，也是民间止泻的良药。
●饮茶可以生津止渴，消暑，解*，通便。饮茶能改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能。
●推荐茶：红茶（养胃护胃）、大麦茶（平胃止渴）、老姜茶（健胃消食）。
三降的功效
●长期饮茶，能够达到“三降”的效果，即降血压、降血脂、降血糖。
●日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。
●茶叶中提取的内含物质，有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等功能。
●推荐茶：杜仲茶（降压降脂）、桑叶茶（降低血糖）、蒲公英茶（降低胆固醇）。
美容抗衰老的功效
●茶叶中茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老。
●推荐茶：益母草茶（淡斑润肤）、玫瑰花茶（滋阴美容）、*芪红枣茶（补气补血）。
茶叶像生命守护神，一直呵护人类的健康。坚持每日饮茶3杯，培养一个良好的喝茶习惯，也是最简单的延续健康的做法。
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